«Та ну її дієту, дайте мені котлету!»

10 квітня 2013

Щоб не було таких думок у голові та зривів, пропонуємо вашій увазі список корисних і смачних перекусів.

1. Склянка кефіру зі шматочком цільнозернового хліба.

2. Натуральний йогурт.

3. Порція мюслі зі знежиреним молоком (50 грамів мюслі й 150 грамів знежиреного молока).

4. Знежирений сир із фруктами.

5. Зернистий сир з овочами. Візьміть 200 грамів помідорів, заправте їх зернистим сиром - і ви одержите всього близько 160 калорій.

6. Бутерброд з сиром. Візьміть 50 грамів знежиреного сиру, змішайте його з дрібнонарубаним огірком і зеленню. Отриману масу намазати на шматочок цільнозернового хліба. Ви одержите близько 110 калорій.

7. Варені яйця (можете додати помідор або огірок).

8. Фрукти. Головний секрет фруктового перекусу - наріжте фрукти скибочками й акуратно розкладіть на тарілці, так порція буде здаватися більшою.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 3846 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Краса та здоров'я»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...