Сім найкорисніших продуктів для суглобів
Чому суглоби нас підводять? І чим їм допомогти, щоб міцно триматися на ногах?
Ушкодитися суглобний хрящ може з декількох причин.
Вікові та гормональні зміни. Наприклад, більшість жінок у період клімаксу зазнає безліч проблем з опорно-руховим апаратом - і остеопороз, і артроз.
Зайва вага. Коли ми ходимо, на наші опорні суглоби ніг і хребет лягає навантаження аж в 4 маси нашого тіла! Чим більше людина важить, тим швидше робляться непридатним амортизаційні властивості її суглобів.
Травми. Виникає тріщина або перелом хрящової тканини, що згодом приводить до руйнування хряща.
Носіння некомфортного взуття. Найбільш невідповідні варіанти: вузький носок, що деформує стопу, надмірно високий каблук - шпилька або нестійка платформа.
ПРО ДІАГНОЗ РОЗПОВІСТЬ РЕНТГЕН
Якщо вам будуть пропонувати універсальні засоби для лікування суглобів - не вірте. Ці захворювання діляться на дві великі групи:
- артрити - пов'язані із запаленням суглобів,
- артрози - викликані руйнуванням хрящової тканини.
Вони вимагають принципово різних підходів у лікуванні й профілактиці.
Щоб точно дізнатися, що відбувається з вашими суглобами, потрібно першою справою зробити загальний аналіз крові (на предмет наявності запалення) і рентген. На рентгенограмі видні навіть найпочатковіші зміни в суглобі. Можливо, для уточнення діагнозу буде потрібно зробити КТ (комп'ютерну томографію) проблемного суглоба.
ЩОБ ТВЕРДО СТОЯТИ, ТРЕБА ПЛАВАТИ!
Лікарі говорять, що зараз спостерігається найсправжнісінька епідемія остеоартрозів. В Україні та Росії підтверджений діагноз мають більше 15 мільйонів чоловік, багато хто має потребу в ендопротезуванні (заміні свого зношеного суглоба на штучний).
Процес руйнування хряща, на жаль, є необоротним, але сучасні засоби дозволяють надовго загальмувати хворобу і не допустити інвалідності. Профілактика артрозів повинна бути комплексною. Гарними є лікувальна гімнастика, плавання, фізіопроцедури (наприклад, ультразвук, фонофорез, родонові ванни), а також прийом спеціальних препаратів-хондропротекторів на основі сульфату хондроїтину та глюкозаміну. Вони підтримують еластичність хряща й захищають від подальшого руйнування.
КОРИСНІ ПРОДУКТИ ДЛЯ СУГЛОБІВ
1. Холодець, заливне - у них багато желюючих речовин, які допомагають хрящовій тканині суглоба зберігати еластичність.
2. Солодкий перець - у ньому багато аскорбінки і кислот, що активізують тонус дрібних судин, котрі живлять хрящ.
3. Часник за рахунок фітонцидів, що знімають запалення.
4. Шпинат, петрушка завдяки вітаміну К, що допомагає відновленню тканин.
5. Авокадо - у його складі багато олій, які перешкоджають витонченню хрящового прошарку.
6. Козячий сир, сир завдяки кальцію.
7. Вишня - її активні речовини допомагають виведенню солей.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 9095 |
© Газета Домовик 2012-2023