Овочева дієта

29 серпня 2012

Якщо ви нарешті зважилися розпрощатися із зайвими кілограмами, то в цьому допоможуть овочі. Пропонуємо вам кілька дієт.

КАПУСТЯНА

За тиждень на капустяній дієті можна втратити від 3 до 4 кг. Суть: основа раціону - салати зі свіжої капусти, а також тушкована, варена і пасирована капуста. Без шкоди для здоров'я на цій дієті можна сидіти 10 днів, не більше. Якщо є проблеми з кишечником, свіжу капусту замініть вареною.

Зразкове меню

Сніданок: зелений чай або склянка мінеральної води, капустяний суп на воді з додаванням рослинної олії, шматочок висівкового хліба.

Другий сніданок: салат зі свіжої капусти.

Обід: салат зі свіжої капусти та моркви, заправлений рослинною олією. Шматок вареного птаха або запеченої риби.

Полуденок: трохи фруктів або фруктовий фреш.

Вечеря: салат зі свіжої капусти або вареної капусти, 1-2 яблука, трав'яний чай.

Перед сном: трав'яний чай.

МОРКВЯНА

За п'ять днів можна втратити близько 4 кг. Суть цієї дієти, що очищує: у раціоні якнайбільше моркви, як свіжої, так і різних дієтичних страв з неї.

Зразкове меню

Сніданок: ромашковий чай або склянка мінеральної води без газу, салат зі свіжої моркви і яблук.

Другий сніданок: 1-2 свіжих моркви або склянка морквяного фреша.

Обід: салат зі свіжої моркви, заправлений маслиновою олією, шматок запеченої морської риби, 1-2 свіжих яблука.

Полуденок: склянка морквяного фреша, свіжі фрукти (крім бананів і винограду).

Вечеря: салат зі свіжої моркви, варена морква, заправлена рослинною олією, з грибами або шматочками вареного птаха, чашка ромашкового чаю.

Перед сном: трав'яний чай.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 3724 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Краса та здоров'я»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...