Овощная диета

29 августа 2012

Если вы наконец-то решились попрощаться с лишними килограммами, то в этом помогут овощи. Предлагаем вам несколько диет.

КАПУСТНАЯ

За неделю на капустной диете можно потерять от 3 до 4 кг. Суть: основа рациона - салаты из свежей капусты, а также тушеная, вареная и пассированная капуста. Без вреда для здоровья на этой диете можно сидеть 10 дней, не больше. Если есть проблемы с кишечником, свежую капусту замените отварной.

Примерное меню

Завтрак: зеленый чай или стакан минеральной воды, капустный суп на воде с добавлением растительного масла, кусочек отрубного хлеба.

Второй завтрак: салат из свежей капусты.

Обед: салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом. Кусок отварной птицы или запеченной рыбы.

Полдник: немного фруктов или фруктовый фреш.

Ужин: салат из свежей капусты или отварной капусты, 1-2 яблока, травяной чай.

Перед сном: травяной чай.

МОРКОВНАЯ

За пять дней можно потерять около 4 кг. Суть этой очищающей диеты: в рационе как можно больше моркови, как свежей, так и различных диетических блюд из нее.

Примерное меню

Завтрак: ромашковый чай или стакан минеральной воды без газа, салат из свежей моркови и яблок.

Второй завтрак: 1-2 свежих моркови или стакан морковного фреша.

Обед: салат из свежей моркови, заправленный оливковым маслом, кусок запеченной морской рыбы, 1-2 свежих яблока.

Полдник: стакан морковного фреша, свежие фрукты (кроме бананов и винограда).

Ужин: салат из свежей моркови, отварная морковь, заправленная растительным маслом, с грибами или кусочками отварной птицы, чашка ромашкового чая.

Перед сном: травяной чай.

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 3822 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Также в разделе «Красота и здоровье»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс