Салатна дієта
Ось уже пригріває сонечко, зовсім незабаром на прилавках магазинів і на ринках з'являться свіжі овочі. Самий час ознайомитися з салатною дієтою.
Ця дієта - одна з найбільш смачних і корисних. З її допомогою ви не тільки скинете кілька кілограмів, а й очистите організм від шкідливих токсинів, поліпшите стан шкіри та волосся.
Дана дієта розрахована на 14 днів, протягом яких можна їсти лише салати з овочів або фруктів.
КІЛЬКА ПРАВИЛ САЛАТНОЇ ДІЄТИ
- Не можна змішувати в межах однієї страви овочі та фрукти.
- Не додавайте в їжу сіль, цукор і мед.
- Дозволяється заправляти салати лимонним соком і маслиновою олією.
- Овочі можна їсти тільки в сирому та вареному вигляді. Будь-які, крім картоплі.
- Салати з фруктів можна заправляти нежирним йогуртом або кефіром.
- У салат з овочів можна додавати свіжу зелень.
- Вживайте в їжу не дуже солодкі фрукти, такі як зелені яблука, цитрусові або ківі. Банани і солодкий виноград - під забороною.
ПРИКЛАД МЕНЮ САЛАТНОЇ ДІЄТИ
Сніданок: фруктовий салат з йогуртом.
Обід: овочевий салат з маслиновою олією. Приміром, із солодкого перцю, помідорів і огірків.
Вечеря: овочевий салат з лимонним соком. Приміром, з капусти та моркви.
Протягом дня рекомендується пити зелений чай, свіжі соки або воду з лимоном. Перед сном випивайте склянку нежирного кефіру.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 9082 |
© Газета Домовик 2012-2023