Дефіцит заліза: основні причини
Людському організму для правильної роботи потрібна велика кількість різних вітамінів, мінералів і речовин, здатних підтримувати роботу органів, стежити за станом різних систем, не давати хворобам атакувати тіло. При недоліку або надлишку можуть початися серйозні проблеми зі здоров’ям, почне збиватися режим, може постраждати й сприйняття дійсності.
Залізо є одним із ключових елементів, що допомагають підтримувати важливі процеси в організмі. Його недолік може позначитися на стані шкіри, волосся, зовнішньому вигляді. Так у людини із залізодефіцитною анемією починає часто псуватися настрій, можуть з’явитися болі в голові або різко закружитися голова. Загальна слабість тіла так само є симптомом, що не дозволяють виконувати безліч важливих справ і часто займатися фізичною активністю. Чому людині може не вистачати заліза, звідки його можна одержувати в правильних кількостях?
Першою причиною виступає незбалансоване харчування. Багато людей не можуть зрозуміти, що організм не може сам виробляти потрібну кількість речовини - її потрібно одержувати із продуктів харчування або спеціальних вітамінів. Раціон, де лише макарони, боби або солодке, не дозволить сказати про те, що тілу вистачає заліза для нормального функціонування. Складання правильного плану й пошук продуктів з більшою кількістю заліза в складі допоможе зробити перший на крок на шляху до нормального вмісту заліза в організмі.
Ще одна причина - порушення усмоктуваності шлунка. Через проблеми із травленням або шлунково-кишковим трактом залізо з їжі може елементарно не попадати в організм. Для усунення проблеми й боротьби з нею потрібно відправлятися до гастроентеролога й намагатися лікувати в першу чергу шлунок. Коли тонкий кишечник могтиме всмоктувати всю кількість заліза з їжі, тоді його рівень буде перебувати в нормі. Звичайно подібна ситуація відбувається, коли дієта збалансована, а рівень заліза залишається колишнім. При сильних болях у животі потрібно терміново відправлятися в лікарню й шукати причину проблем із травною системою.
Через недолік заліза тіло людини стає піддане захворюванням, імунітет поступово слабшає. З’являється слабість, може часто кружлятися голова. Жінки відзначають, що нігті стають занадто ламкими й тонкими, а волосся обламується й сильно сохне на кінцях. Після здачі аналізу й визначенні діагнозу лікар повинен написати систему лікування. Звичайно призначаються спеціальні таблетки, їх не варто приймати разом з іншими речовинами типу цинку або магнію. Залізо буде краще засвоюватися, коли крім нього в організм із ліками не надходить інших елементів.
Корисною буде так само спеціальна дієта, у неї звичайно входить печінка, гіркий шоколад, мигдаль, арахіс із інші продукти, багаті залізом.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2039 |
© Газета Домовик 2012-2023