Мінерал, який може успішно вирішити проблему гіпертонії
Високий кров’яний тиск можна контролювати не тільки за допомогою ліків і скорочення солі в раціоні, а й додаванням важливих мінералів, що знижують кров’яний тиск. Вони можуть вирішити проблему гіпертоніків.
Одним з таких мінералів, який, як уже доведено, знижує кров’яний тиск, є магній.
За словами доктора Сари Брюер, магній необхідний для правильної роботи понад 300 ферментів в організмі, що робить його необхідним для кожного метаболічного процесу - від виробництва енергії до синтезу білка і генетичного матеріалу.
Також він бере участь у роботі м’язів, нервової провідності і для підтримки серцевого ритму, а значить і здорового кров’яного тиску. Це досягається шляхом розслаблення гладком’язових клітин слизової артерії, через що, у свою чергу, тиск падає.
Доктор Брюер нагадала результати декількох досліджень, які показали, що у деяких людей магній настільки ефективний, що він знижує показники тиску краще, ніж запропоновані ліки.
З цього приводу у семи дослідженнях узяли участь люди зі стійкою гіпертонією, систолічний тиск яких був на рівні 155 мм, незважаючи на призначене антигіпертензивне лікування.
При цьому нормальний систолічний артеріальний тиск становить 90-120 мм, високий - 140 мм і вище.
Коли учасники дослідження отримували магній, він знижувався у середньому на 18,7 мм. При цьому добавка магнію становила в середньому 368 мг на день протягом трьох місяців.
За словами доктора Брюер, магній є одним з кращих природних засобів при гіпертонії. Його можна отримувати з таких продуктів, як горіхи, різне насіння, темно-зелені листові овочі, боби, риба, сухофрукти і цільнозернові продукти, а також у вигляді добавок.
Крім цього, він може бути у темних сортах шоколаду, в какао і водопровідній воді у тих регіонах, де вона відрізняється жорсткістю. До слова, люди, котрі мешкають у таких регіонах, рідше страждають від високого артеріального тиску, серцевих нападів та інсультів.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1796 |
© Газета Домовик 2012-2023