Як обдурити апетит: чотири хитрості для тих, хто сидить на дієті

20 листопада 2013

.

ПОРАДА 1: ЯКЩО ХОЧЕТЬСЯ СОЛОДКОГО

З'їжте ягоди, фрукти, або сухофрукти. Це ті ж цукерки й шоколадки, тільки натуральні, не менш смачні, але куди більш корисні. Вони багаті вітамінами, антиоксидантами, що зміцнюють імунітет, і клітковиною, яка дозволяє довше почувати себе ситим. Інший варіант: повільно випийте склянку нежирного молока, як тільки захочеться поласувати. Гарна порція протеїнів придушує бажання з'їсти що-небудь солодке.

ПОРАДА 2: ЯКЩО ХОЧЕТЬСЯ СМАЧНОГО

Удайтеся до маленьких хитростей. Наприклад, щедро додана в печене яблуко кориця додасть страві смак шарлотки, але при цьому в десерті буде всього близько 90 ккал, а не 360, як у шматку пирога.

ПОРАДА 3: ЯКЩО ХОЧЕТЬСЯ ЖИРНОГО

З'їжте соєвий сир. Завдяки своїй кремоподібній консистенції тофу цілком може замінити жирний соус або крем, при цьому він буде зовсім нежирним і низькокалорійним. Також можна приготувати десерт із соєвого крему та фруктів.

ПОРАДА 4: ЯКЩО ХОЧЕТЬСЯ СОЛОНОГО

Покуштуйте банан або мигдаль. Ці продукти багаті калієм, що допомагає втихомирити бажання спробувати солоненького.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 2918 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Схожі статті

Також у розділі «Краса та здоров'я»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...