Как обмануть аппетит: четыре хитрости для тех, кто сидит на диете

20 ноября 2013

.

СОВЕТ 1: ЕсЛИ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО

Съешьте ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Другой вариант: медленно выпейте стакан нежирного молока, как только захочеться полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.

СОВЕТ 2: ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СТРЯПНИ

Прибегните к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.

СОВЕТ 3: ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ЖИРНОГО

Съешьте соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем нежирным и низкокалорийным. Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

СОВЕТ 4: ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СОЛЕНОГО

Отведайте банан или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 3011 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Похожие статьи

Также в разделе «Красота и здоровье»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс