П’ять порад для поліпшення пам’яті
1. Робіть звичні речі на зразок набору номера телефону або чищення зубів не правою рукою, а лівою (якщо ви правша, і навпаки, якщо лівша). Так ви будете тренувати ліву півкулю і тим самим поліпшите швидкість мислення і пам’ять.
2. Не намагайтеся занести в органайзер все, що тільки можна. Список справ на день, перелік продуктів, які необхідно купити - тримайте в голові.
3. Після перегляду фільму або прочитання книги подумки згадайте весь сюжет цілком. Ви витратите на це не більше 30 секунд, а користь буде колосальною.
4. Читайте як можна більше книг, а головне, кожен день. Ідеал - 1 книга на тиждень, а це 52 книги в рік і 520 за 10 років!
5. Їжте продукти багаті антиоксидантами і вітамінами В, С, Е, К. Найкорисніші з них - горіхи, мед, молоко, морська капуста, червоний виноград, лимон. І не забувайте пити воду - 90% мозку складається з води, тому зневоднення так згубно для його роботи.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2187 |
© Газета Домовик 2012-2023