20 хвилин фізичних зусиль – і депресія вас не наздожене
Учені довели, що 20-хвилинне фізичне заняття на третину знижує ризик депресії. Це може бути швидка ходьба, їзда на велосипеді та інші фізичні вправи, виконувані щодня.
![](/files/images/articles/6080/mid6052.gif)
Учені говорять, що більш високі рівні фізичної активності захищають від майбутньої депресії дітей, дорослих і людей похилого віку, з урахуванням інших важливих факторів - індексу маси тіла, паління й стану здоров'я.
Приблизно кожний четвертий житель Великобританії зазнає проблеми психічного характеру. За даними Центру психічного здоров'я, близько 91 мільйона робочих днів щороку втрачаються через депресію, занепокоєння і стреси. Приблизно така ж ситуація і в інших країнах світу.
За оцінками міністерства охорони здоров'я, англійська економіка через це щорічно втрачає 105 мільярдів фунтів стерлінгів.
Співавтор дослідження доктор Джозеф Ферт, науковий співробітник Науково-дослідного інституту охорони здоров'я NICM в Університеті Західного Сіднея, сказав, що переконливі докази дають привід залучення всіх людей до регулярної фізичної активності – у школах, на робочих місцях, у створення розважальних програм, щоб знизити ризик депресії в подальшому житті.
Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3156 |
|
© Газета Домовик 2012-2023