20 минут физических усилий – и депрессия вас не догонит

23 мая 2018

Ученые доказали, что 20-минутное физическое занятие на треть снижает риск депрессии. Это может быть быстрая ходьба, езда на велосипеде и другие физические упражнения, выполняемые ежедневно.

Ученые говорят, что более высокие уровни физической активности защищают от будущей депрессии детей, взрослых и пожилых людей, с учетом других важных факторов - индекса массы тела, курения и состояния здоровья.

Примерно каждый четвертый житель Великобритании испытывает проблемы психического характера. По данным Центра психического здоровья, около 91 миллиона рабочих дней каждый год теряются по причине депрессии, беспокойства и стресса. Примерно такая же ситуация и в других странах мира.

По оценкам министерства здравоохранения, английская экономика от этого ежегодно теряет 105 миллиардов фунтов стерлингов.

Соавтор исследования доктор Джозеф Ферт, научный сотрудник Научно-исследовательского института здравоохранения NICM в Университете Западного Сиднея, сказал, что убедительные доказательства дают повод привлечения всех людей к регулярной физической активности – в школах, на рабочих местах, в создание развлекательных программ, чтобы снизить риск депрессии в дальнейшей жизни.

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 239 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Похожие статьи

Также в разделе «Традиционная медицина»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс