20 минут физических усилий – и депрессия вас не догонит
Ученые доказали, что 20-минутное физическое занятие на треть снижает риск депрессии. Это может быть быстрая ходьба, езда на велосипеде и другие физические упражнения, выполняемые ежедневно.
Ученые говорят, что более высокие уровни физической активности защищают от будущей депрессии детей, взрослых и пожилых людей, с учетом других важных факторов - индекса массы тела, курения и состояния здоровья.
Примерно каждый четвертый житель Великобритании испытывает проблемы психического характера. По данным Центра психического здоровья, около 91 миллиона рабочих дней каждый год теряются по причине депрессии, беспокойства и стресса. Примерно такая же ситуация и в других странах мира.
По оценкам министерства здравоохранения, английская экономика от этого ежегодно теряет 105 миллиардов фунтов стерлингов.
Соавтор исследования доктор Джозеф Ферт, научный сотрудник Научно-исследовательского института здравоохранения NICM в Университете Западного Сиднея, сказал, что убедительные доказательства дают повод привлечения всех людей к регулярной физической активности – в школах, на рабочих местах, в создание развлекательных программ, чтобы снизить риск депрессии в дальнейшей жизни.
Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 3298 |
|
© Газета Домовой 2012-2023