Усього лише година для найголовніших справ
Офісні працівники та інші люди, які протягом дня сидять вісім годин, можуть уникнути ризиків, пов'язаних зі здоров'ям, завдяки годині фізичної активності на день, припускається в новому дослідженні.
На основі аналізу даних 16 досліджень за участю більше мільйона осіб експерти виявили, що люди, які були фізично активними, хоча й сиділи протягом восьми годин на день, мали набагато менший ризик смерті в порівнянні з людьми, які не були фізично активні (навіть якщо вони сиділи менше часу).
Що стосується рівня фізичної активності, дослідники відзначають, що підходить ходьба зі швидкістю 5,6 км/год або їзда на велосипеді зі швидкістю 16 км/год.
Більше того, як повідомив провідний автор Ульф Екелунг, професор Норвезької школи спортивних наук і Кембриджського університету, учені розглянули ризики в розрізі різної діяльності. Вони виявили, що ті, хто сидів і дивився як мінімум три години телебачення на день, мали підвищений ризик смертності. Але ті, хто при цьому займався помірною фізичною активністю від 60 до 75 хвилин на день змогли уникнути негативних наслідків.
А от тих, хто дивився фільми більше 5 годин на день, навіть високий рівень фізактивності не зміг уберегти від високого ризику смертності.
Дослідники також припускають: оскільки люди схильні дивитися телевізор по вечорах після вечері, це може вплинути на їхній метаболізм. Люди також мають тенденцію до закусок під час перегляду фільмів.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 4601 |
© Газета Домовик 2012-2023