Рятуємося від літньої спеки
Літо триває. В Україні встановилася спекотлива погода. Висока температура повітря може привести до погіршення самопочуття і здоров'я. Як уберегтися від негативного впливу спеки?
![](/files/images/articles/5299/mid5271.gif)
«У сильну спеку потрібно, насамперед, скоротити перебування на вулиці, намагатися уникати прямих сонячних променів, варто носити головний убір бажано світлого кольору. Одяг має бути не тісним і з натуральних тканин», - розповіли в департаменті охорони здоров'я Дніпроода.
Лікарі радять у спеку споживати багато рідини - до двох літрів на день. Це можуть бути мінеральні води, соки й компоти. Сприятливо впливає на терморегуляцію зелений чай. А от солодких газованих напоїв, відзначають фахівці, слід уникати - вони тільки підсилюють спрагу. Від алкоголю в спеку краще відмовитися взагалі.
У їжі перевагу краще віддати овочам і фруктам, легким супам. Варто тимчасово відмовитися від смаженого, жирного, солоного й різних солодкостей.
Корисним у спеку медики вважають і душ, особливо, контрастний, а голову в таку погоду радять мити шампунями з екстрактами м'яти, грейпфрута та евкаліпта - там є ефірні олії, які дають відчуття прохолоді.
«Людям із хронічними захворюваннями потрібно мати при собі прописані лікарем препарати, щоб вчасно їх уживати. Це особливо важливо для тих, у кого є цукровий діабет, проблеми із серцево-судинною системою», - додали в департаменті.
Актуальним питанням є охолодження приміщення. Однак фахівці радять не встановлювати температуру на кондиціонері менше, чим 23 градуси.
Найголовніше: у випадку погіршення самопочуття обов'язково звертатися до лікаря.
Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 6326 |
|
© Газета Домовик 2012-2023