Рятуємося від спеки вдома

13 липня 2017

Найпростіший спосіб знизити температуру тіла – прийняти душ і випити прохолодний напій з льодом. Однак, і крім цього є маса способів поліпшити своє самопочуття в спеку.

1. Чи знаєте ви, що закриті штори або жалюзі здатні зменшити температуру в приміщенні на 3-10 градусів? Яскрава, світла кімната звичайно виглядає красиво, але в 30-тиградусну спеку краще затінювати сонячне світло, це допоможе уникнути парникового ефекту. Ще більше підсилити ефект допоможе спеціальна плівка, що віддзеркалює, пришита до штор з боку вікна.

2. Вентилятор не в змозі зрівнятися за силою дії з кондиціонером, однак, якщо застосувати маленьку хитрість, ефект буде той же, техніка буде ганяти по квартирі не просто тепле, а вже охолоджене повітря. Для цього поставте під вентилятор пару пляшок або тарілку з льодом.

3. Зробити вечора більш прохолодними допоможуть світлодіодні лампи, що виділяють на 80% менше тепла, чим лампи розжарювання.

4. За можливістю не користуйтеся плитою й духовкою. Готуйте холодні супи, пийте охолоджені напої.

5. Якщо ви дуже погано переносите спеку, у найспекотливіші години обгорніть навколо шиї мокрий рушник, це поліпшить самопочуття.

6. Засинати в приємній прохолоді допоможе цей спосіб: за пару годин до сну складіть постільну білизну в пакет і відправте холодильник. У ненагрітій постелі відходити в обійми Морфею буде набагато приємніше.

РЯТУЄМОСЯ ВІД СПЕКИ В ОФІСІ

1. Пережити дорогу до роботи в суспільному транспорті або авто буде набагато легше, якщо під рукою у вас завжди буде охолоджена пляшка води. Щоб вона не перетворювалася на окріп, заздалегідь на ніч кладіть її в морозилку, так ви довго зможете пити по ковточку приємну холодну водичку.

2. Ще раз нагадаємо головну пораду медиків – віддавайте перевагу в спеку світлому одягу з натуральних тканин, який допомагає шкірі дихати й дозволяє уникнути перегріву.

3. Не соромтеся носити із собою віяло й коли стає особливо задушливо, обмахуйтеся – легкий вітерець дозволить почувати себе краще.

4. На робочому столі можна тримати флакончик з термальною водою, регулярно обприскуючи обличчя.

5. У спеку налягайте на зелений чай, він рятує від спраги, тонізує і знижує потребу організму в рідині.

6. Принесіть із дому в офіс рослини з великим листям, ви будете регулярно обприскувати їх з пульверизатора й потім насолоджуватися приємною прохолоддю навколо.

7. Уникайте важкої їжі, замість м'ясних страв вибирайте бізнес-ланч із легкими супами й овочевими салатами.

І нарешті, загальні поради: за можливістю ходіть босоніж, частіше проводьте час біля води, відмовтеся від алкоголю і займайтеся спортом, - це дозволить вам добре себе почувати навіть у найспекотливіші дні.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 651 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Схожі статті

Також у розділі «Традиційна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...