Сонячний удар: що робити, якщо від спеки темніє в очах і нудить
Тепловий удар – це перегрів. Він трапляється, коли тіло з яких-небудь причин не може охолонути, тобто повернутися до здорової температури (її значення - від 36,1 до 37,2°С).
Причини перегріву можуть бути різними: спека, високе фізичне навантаження, нестача вологи в організмі … В цілому це не має значення. Тепловий удар однаково небезпечний незалежно від того, що його викликало.
Сонячний удар – окремий випадок теплового. Це локальний перегрів голови, викликаний прямими сонячними променями.
На щастя, тепловий удар не настає миттєво. У нього є передвісник – термічне виснаження. Це наростаючий стан, який сигналізує: організм не справляється з терморегуляцією, йому треба терміново допомогти охолонути.
Термічне виснаження можна розпізнати за такими ознаками в різних комбінаціях:
- Бліда, холодна, липка шкіра.
- Запаморочення.
- Слабкість і сплутаність свідомості.
- Відчуття, ніби темніє в очах.
- Посилене потовиділення.
- Головний біль.
- Нудота, легка блювота.
- Прискорене серцебиття.
- М’язові спазми і судоми.
- Темна сеча (колір сигналізує про зневоднення).
СИМПТОМИ ТЕПЛОВОГО УДАРУ
Якщо ви проґавили стадію термічного виснаження і справа дійшла до теплового удару, симптоми будуть ще більш неприємними:
- Температура тіла вище 40°С.
- Утруднене дихання.
- Сильна блювота.
- Непритомність.
- Серйозні порушення серцевого ритму.
- Можливі ушкодження внутрішніх органів через теплового шоку.
- Порушення в роботі мозку.
Все це дуже небезпечно, під загрозою не тільки ваше здоров’я, а й життя. Тому терміново вживайте заходів. Причому бажано вже на стадії термічного виснаження.
ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ТЕРМІЧНОМУ ВИСНАЖЕННІ
Якщо мова поки тільки про початкових симптомах перегрівання, алгоритм надання першої допомоги виглядає так.
- Припинити фізичну активність.
Піти з сонця (вийти з спекотного приміщення) в тінь, на легкий протяг, в кімнату, охолоджену кондиціонером.
- За можливістю зняти весь одяг.
- Покласти на лоб марлю або рушник, змочений в холодній воді.
- Випити не менше 1-2 склянок води. Це необхідно, щоб ліквідувати можливе зневоднення і дати організму вологу для виробництва адекватної кількості поту.
- Випити регідрон або спортивний напій-ізотоніки. Така рідина містить важливі для метаболізму і функціонування нервової системи електроліти. А їх ви могли втратити при інтенсивному потовиділенні.
ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ТЕПЛОВОМУ УДАРІ
Якщо вас або когось з навколишніх уже наздогнав тепловий удар, допомога на місці може виявитися неефективною. Спостерігається блювання, порушення серцевої діяльності, преднепритомний стан – негайно викликайте швидку.
Тепловий удар належить до невідкладних медичних станів, а людина, що переживає його, потребує екстреної допомоги.
Поки швидка їде, виконайте ті ж процедури, що і при термічному виснаженні. Для підвищення ефекту їх можна доповнити «важкою артилерією»:
- Обкласти постраждалого пакетами льоду (підійдуть і заморожені овочі-ягоди), загорнутими в тонку простирадло.
- Помістіть людину в ванну з холодною водою, щоб швидко знизити критичну температуру. Увага: цією порадою можна користуватися лише в тому випадку, якщо вам (потерпілому) надають допомогу інші люди. Поодинці занурюватися в воду небезпечно.
Лікарі, що приїхали на виклик, оцінять стан пацієнта. Якщо домедичну першу допомогу при тепловому ударі надали вчасно і вона була ефективною, госпіталізація не знадобиться. Проте лікарі можуть поставити крапельницю, щоб компенсувати втрачені з вологою електроліти, і порадять здати аналізи крові і сечі і зробити УЗД, щоб визначити стан внутрішніх органів. З результатами аналізів йдіть до терапевта. Він скаже, що робити далі.
ЗАПОБІЖНІ ЗАХОДИ
Якщо ви перенесли тепловий удар, то в найближчий тиждень будете особливо чутливі до високих температур. Тому ретельно виконуйте ці запобіжні заходи.
1. Пийте більше води
Оптимально - 2-4 чашки рідини (води, фруктових і овочевих соків) щогодини, який ви проводите під прямими променями сонця при високій температурі. Особливо якщо в спеку ви ще займаєтеся фізичною працею. Щоб ефективно потіти, вашому тілу потрібно більше вологи, ніж зазвичай. Не допускайте її дефіциту.
2. Найбільш спекотні години намагайтеся проводити в приміщенні
Влітку небезпечним вважається проміжок між 11:00 і 15:00. У цей період уникайте фізнавантажень під прямими сонячними променями.
3. Носіть світлий легкий одяг
Одяг повинен бути максимально вільним, щоб полегшувати циркуляцію повітря навколо тіла.
4. Не забувайте про головний убір
Капелюх або панама допоможуть запобігти сонячному удару. Кепка і бандана в спекотний день не дуже підходять: головний убір краще вибирати легкий і з широкими полями.
5. Частіше приймайте прохолодний душ або ванну
Це знизить температуру тіла.
6. Не пийте алкоголь або напої з кофеїном
Вони сприяють зневодненню і спазмують судини. Через це тіло виробляє менше поту, ніж потрібно для охолодження.
7. Контролюйте колір сечі
Темна — ознака небеспечного зневоднення.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1884 |
© Газета Домовик 2012-2023