Чи можна бігати при варикозі ніг?
Варто відзначити, що варикозне розширення вен - одне з найпоширеніших захворювань в сучасному світі. На жаль, ритм життя людини 21 століття не передбачає великої рухової активності: сидяча робота, велика кількість жирної їжі і фаст-фуду - все це впливає на розвиток зазначеного захворювання. Медична статистика реєструє факт, що близько 60% жінок і 10% чоловіків у віці від 20 років і старше страждають варикозом.
При лікуванні варикозної хвороби показані медикаментозна терапія і заняття лікувальною фізкультурою, багато хто з пацієнтів вважають за краще почати заняття бігом. Але постає гостре питання, чи дозволений біг при варикозі? І де краще влаштовувати пробіжки: активні на вулиці або в спортзалі на біговій доріжці? Але перш, ніж ми відповімо, чи можна бігати при варикозі ніг, нагадаємо, що представляє собою варикозна хвороба.
СТАДІЇ РОЗВИТКУ ЗАХВОРЮВАННЯ
Нагадаємо, що варикоз характеризується здуттям периферичних вен, найбільше страждають нижні кінцівки, часто у пацієнтів відзначаються звивисті і опуклі вени на ногах синюватого кольору. Внаслідок перебігу хвороби відтік крові в кінцівках утруднений, відбувається її застій, тиск в ногах підвищується.
При варикозі нижніх кінцівок фахівці виділяють кілька стадій перебігу захворювання:
- початкова стадія характеризується наступними симптомами: набряки, печіння в ногах, поява судинних зірочок на ногах, відчуття тяжкості в кінцівках. На даному етапі розвитку хвороби лікарі кажуть, що можна бігати при варикозі, але дозволяються легкі і короткочасні пробіжки. Рекомендовано перед початком заняття спортом зробити сканування судин ніг;
- більш запущеними вважаються друга і третя стадії, при яких з'являються такі ознаки, як більш виражена набряклість на ногах, больові відчуття, спостерігаються нічні судоми, з'являються випираючи вени.
Чи можна займатися бігом при варикозі на даних стадіях? При появі вищевказаних симптомів біг тільки може погіршити перебіг хвороби і зробити негативний вплив на судини нижніх кінцівок. Адже пробіжка збільшує приплив крові до ніг, з яким уражені судини просто не можуть впоратися.
Не дозволено займатися бігом при перших же ознаках тромбофлебіту. Прискорений приплив крові може спровокувати відрив тромбу і закупорити їм судину. Результатом чого в кращому випадку може служити ампутація кінцівки, а в гіршому - летальний результат.
Тому біг при варикозі ніг - ситуація двояка, тільки після консультації з лікарем-флебологом можна визначитися з тим, здійснювати пробіжки чи ні. Спеціаліст дозволяє заняття спортом виключно при зіставленні всіх можливих наслідків.
ОСНОВНІ ПРАВИЛА
Якщо пацієнт відчуває посилення больових відчуттів в нижніх кінцівках, то краще взагалі відмовитися від силового спорту, в тому числі від пробіжок. У даній ситуації показані заняття плаванням. Бігом при варикозі дозволено займатися при відсутності яскравих симптомів варикозної хвороби.
Проте фахівці не мають єдиної думки з приводу пробіжок при зазначеному захворюванні. Одні вважають, що біг зміцнює м'язи і вени, а інші впевнені, що біг тільки погіршить перебіг хвороби.
Але всі фахівці сходять в одному - бігати необхідно тільки по м'якій поверхні (краще на стадіонах зі спеціальним покриттям) і в правильному взутті, розробленим безпосередньо для бігу.
Пробіжка по асфальтованій дорозі в жорсткому взутті тільки збільшує тиск на судини ніг, що негативно впливає на перебіг захворювання.
Необхідно в обов'язковому порядку дозувати час занять бігом. Провідні флебологи
рекомендують більше здійснювати піші прогулянки, наприклад, зараз популярна скандинавська ходьба.
МОЖЛИВІ НАСЛІДКИ
Але варто зазначити, що біг при варикозному розширенні вен може призвести і до тяжких наслідків для здоров'я, адже при активних заняттях бігом може статися порушення роботи клапанів в глибоких венах.
РЕКОМЕНДАЦІЇ
При варикозі, звичайно, можна бігати, але необхідно дотримуватися кількох важливих правил:
- за часом пробіжка не повинна перевищувати 20 хвилин;
- бігати дозволяється тільки на м'якій поверхні, бажано зі спеціальним покриттям;
- віддавати перевагу тільки взуття з натуральних матеріалів з супінатором, бажано, щоб підошва була розроблена спеціально для бігу;
- всі флебологи рекомендують перед початком пробіжок використовувати компресійну білизну, за допомогою якої можна розподілити тиск на нижні кінцівки;
- при варикозі показана тільки легка пробіжка з періодичним переходом на ходьбу;
- після бігу рекомендується прийняти контрастний душ;
- далі обов'язковий відпочинок протягом 15-20 хвилин з підйомом ніг (наприклад, покласти їх на подушку).
Але, якщо пацієнту діагностована друга або третя стадія варикозу, то біг категорично заборонено. Як бачите, легка пробіжка при варикозної хвороби може бути корисна, тільки необхідно об'єктивно оцінювати стан судин і дотримуватися вищевказаних рекомендацій. Не варто забувати, що заняття спортом при варикозній хворобі може привести до серйозних негативних наслідків.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1698 |
© Газета Домовик 2012-2023