Можно ли бегать при варикозе ног?
Следует отметить, что варикозное расширение вен - одно из наиболее распространенных заболеваний в современном мире. К сожалению, ритм жизни человека 21 века не предусматривает большой двигательной активности: сидячая работа, большое количество жирной пищи и фаст-фуда - все это влияет на развитие указанного заболевания. Медицинская статистика регистрирует факт, что около 60% женщин и 10% мужнин в возрасте от 20 лет и старше страдают варикозом.
При лечении варикозной болезни показаны медикаментозная терапия и занятия лечебной физкультурой, многие из пациентов считают, что лучше начать занятия бегом. Но возникает острый вопрос, разрешен ли бег при варикозе? И где лучше устраивать пробежки: активные на улицы или в спортзале на беговой дорожке? Но прежде, чем ответить, можно ли бегать при варикозе ног, стоит вспомнить, что представляет собой варикозная болезнь.
СТАДИИ РАЗВИТИЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Варикоз характеризуется вздутием периферических вен, более всего страдают нижние конечности, часто у пациентов отмечаются извилистые и выпуклые вены на ногах синеватого цвета. Вследствие течения болезни отток крови в конечностях затруднен, происходит ее застой, давление в ногах повышается.
При варикозе нижних конечностей специалисты выделяют несколько стадий протекания заболевания:
- начальная стадия характеризуется следующими симптомами: отеки, жжения в ногах, появление сосудистых звездочек на ногах, ощущение тяжести в конечностях. На данном этапе развития болезни врачи говорят, что можно бегать при варикозе, но разрешаются легкие и кратковременные пробежки. Рекомендовано перед началом занятия спортом сделать сканирование сосудов ног;
- более запущенными считаются вторая и третья стадии, при которых появляются такие признаки, как более выраженная отечность на ногах, болевые ощущения, наблюдаются ночные судороги, появляются выпирая вены.
Можно ли заниматься бегом при варикозе на данных стадиях? При появлении вышеуказанных симптомов бег может только ухудшить течение болезни и произвести негативное влияние на сосуды нижних конечностей. Ведь пробежка увеличивает приток крови к ногам, с которым пораженные сосуды просто не могут справиться.
Не разрешено заниматься бегом при первых же признаках тромбофлебита. Ускоренный приток крови может спровоцировать отрыв тромба и закупорить им сосуд. Результатом чего в лучшем случае может служить ампутация конечности, а в худшем - летальный результат.
Поэтому бег при варикозе ног - ситуация двоякая, только после консультации с врачом-флебологом можно определиться с тем, осуществлять пробежки или нет. Специалист разрешает занятие спортом исключительно при сопоставлении всех возможных последствий.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
Если пациент ощущает усиление болевых ощущений в нижних конечностях, то лучше вообще отказаться от силового спорта, в том числе от пробежек. В данной ситуации показаны занятия плаванием. Бегом при варикозе разрешено заниматься при отсутствии ярких симптомов варикозной болезни.
Однако специалисты не имеют единого мнения по поводу пробежек при указанном заболевании. Одни считают, что бег укрепляет мышцы и вены, а другие уверенные, что бег только ухудшит течение болезни.
Но все специалисты сходят в одном - бегать необходимо только по мягкой поверхности (лучше на стадионах со специальным покрытием) и в правильной обуви, разработанной непосредственно для бега.
Пробежка по асфальтированной дороге в жесткой обуви только увеличивает давление на сосуды ног, которое отрицательно влияет на течение заболевания.
Необходимо в обязательном порядке дозировать время занятий бегом. Ведущие флебологи рекомендуют больше осуществлять пешие прогулки, например, сейчас популярна скандинавская ходьба.
ВОЗМОЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
Но следует заметить, что бег при варикозном расширении вен может привести и к тяжелым последствиям для здоровья, ведь при активных занятиях бегом может произойти нарушение работы клапанов в глубоких венах.
РЕКОМЕНДАЦИИ
При варикозе, конечно, можно бегать, но необходимо придерживаться нескольких важных правил:
- по времени пробежка не должна превышать 20 минут;
- бегать разрешается только на мягкой поверхности, желательно со специальным покрытием;
- отдавать предпочтение только обуви из натуральных материалов с супинатором, желательно, чтобы подошва была разработана специально для бега;
- все флебологи рекомендуют перед началом пробежек использовать компрессионное белье, с помощью которого можно распределить давление на нижние конечности;
- при варикозе показана только легкая пробежка с периодическим переходом на ходьбу;
- после бега рекомендуется принять контрастный душ;
- дальше обязательный отдых на протяжении 15-20 минут с подъемом ног (например, положить их на подушку).
Но, если у пациента диагностирована вторая или третья стадия варикоза, то бег категорически запрещен. Как видите, легкая пробежка при варикозной болезни может быть полезна, только необходимо объективно оценивать состояние сосудов и соблюдать вышеуказанные рекомендации. Не следует забывать, что занятия спортом при варикозной болезни может привести к серьезным негативным последствиям.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 1697 |
© Газета Домовой 2012-2023