Звідки беруться зайві кілограми
Тема неправильного харчування, зайвих кілограмів завжди актуальна. Останнім часом багато хто страждає поганим самопочуттям, низькою працездатністю, ожирінням, надлишком ваги і багатьма іншими показаннями, які виникають внаслідок неправильного харчування.
НЕПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ = ЗАЙВІ КІЛОГРАМИ
Як це не дивно, але одна з найпоширеніших причин надлишку ваги - це недоїдання, а як наслідок - зайві кілограми.
Недоїдання найчастіше відбувається в результаті поганої уваги до свого раціону. Наприклад, у поспіху багато хто з нас практично не снідає. Або наш сніданок складається тільки з чашки кави, на обід часто бракує часу, ну а вечеря - це перекус бутербродами або їжею швидкого готування. У результаті перед сном наш організм починає вимагати їжі. Як результат - ми йдемо на кухню і сповна надолужуємо все упущене за день.
Такий «захід» стає звичкою, а потім переростає в проблему боротьби із зайвими кілограмами. Тому найголовніша наша порада - це правильне харчування.
Багато хто страждає через те, що не може заснути, страждає безсонням, і даний, не зовсім позитивний, душевний стан заїдає їжею. Таке самонавіювання або, точніше, виправдання можна почути дуже часто. Їжа, наповнена вуглеводами і глюкозою, виділяє таку речовину як серотонін, так званий гормон щастя. У такому випадку їжа стає порятунком від сумних думок, що спричиняє виникнення надлишкової ваги.
НАШІ БІОРИТМИ
Людський організм - це складний механізм, що працює за певним часовим розкладом, тобто за певними біоритмами.
У денний час наша працездатність відрізняється від нічного часу. Удень організм працює, а вночі поповнює свої сили - відпочиває, тому їжа на ніч не перетравлюється належним чином і, як наслідок, ранкова утома, велике навантаження на печінку, головні болі і попросту недосипання.
Ви - те, що ви їсте. Якщо в основному ви їсте фрукти й овочі - ваш організм сповнений енергії, у ньому прекрасно працює метаболізм, зайві кілограми вам не страшні.
Якщо ви їсте в основному м'ясне, смажене, фаст-фуд, п'єте газовані напої і алкоголь (це - чужорідні організму продукти, які він просто не в змозі перетравити) - вони і складаються зайвими кілограмами у вашому тілі.
Їжа - це будівельний матеріал для вашого організму. Проаналізуйте своє харчування - і стане ясно, з чого ви складаєтеся, чому у вас так мало сил і так багато хвороб.
Стежте за своїм харчуванням, і проблема зайвої ваги обійде вас стороною.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 8997 |
© Газета Домовик 2012-2023