Корисні напої
Ніщо не може повністю замінити потребу нашого організму в простій воді, найбільш правильного й корисного джерела вологи. Однак існують напої, які дають нашому організму, крім вологи, ще й багато корисних речовин.
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У зеленому чаї міститься багато флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливого впливу і нейтралізують вільні радикали. У чаї також міститься фтор, який зміцнює кості і благотворно впливає на зуби. Калорії: 0.
М'ЯТНИЙ ЧАЙ
Допомагає впоратися з розладом шлунка, полегшує кольки, сприяє травленню, допомагаючи їжі рухатися через шлунково-кишковий тракт. М'ята має протиспазмолітичну дію, знімає болі в м'язах і м'язову напругу. Калорії: 0.
МОЛОКО (З МАЛИМ ВМІСТОМ ЖИРУ)
У молоці містяться складні вуглеводи, білки і трохи жиру, тому цей продукт засвоюється повільно, і ви відчуваєте ситість протягом певного часу. Завдяки складним вуглеводам рівень цукру в крові залишається стабільним. Кальцій міститься в молоці разом з вітаміном D, тому добре засвоюється. Більше того, кальцій допомагає клітинам спалювати жири, отже, молоко сприяє нормальному зниженню ваги. Калорії: у склянці молока (250 г) міститься 120 калорій.
ТОМАТНИЙ СІК БЕЗ СОЛІ
Захищає від багатьох форм раку. Як відомо, продукти переробки свіжих томатів містять лікопен у більшій концентрації, чим самі плоди. Лікопен асоціюється зі зниженням ризику виникнення рака ротової порожнини, легенів, шлунка, печінки, молочних залоз, шийки матки, шлунка, ободочної і прямої кишки. Крім того, лікопен захищає серце від впливу вільних радикалів, тим самим, знижуючи ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань. Калорії: 43 ккал в 250 г.
АПЕЛЬСИНОВИЙ СІК
Вітамін С, що міститься в соку, підвищує імунітет, захищає від багатьох хвороб, серед яких катаракта й рак. Апельсиновий сік - відмінне джерело фолієвої кислоти, необхідної для запобігання дефектів розвитку плода. Калорії: 115 ккал в 250 г.
СІК ЧЕРВОНОЇ СМОРОДИНИ
Сік із червоної смородини рекомендують вживати при сильних навантаженнях і в літньому віці, тому що він добре відновлює сили. До того ж, знижує температуру, допомагає при хронічних закрепах, а також при недокрів'ї. Калорії: 100 ккал в 250 г.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2292 |
© Газета Домовик 2012-2023