«Босонога» терапія
Останні дослідження фахівців показали, що чим пізніше людина починає носити взуття, тим менше у неї шансів одержати плоскостопість. У тих, хто вперше взувся в 16 років, вона зустрічається менше чим у двох відсотків населення. Жителі розвинених країн набагато частіше страждають цією ортопедичною проблемою, чим уродженці слаборозвинених. Приміром, у Європі та Північній Америці плоскостопість спостерігається у 70 відсотків людей, а в Індії - тільки у 4-х.
Лікарі вважають, що схильність до неї сьогодні мають усе більше дітей. У дітей уже у внутрішньоутробному періоді зустрічається недорозвиненість сполучних тканин кістяка, зв'язок, м'язів. Пізніше вона проявляється вивихом стегна, скривленням хребта, деформацією стіп. При такій схильності особливо ризикують діти з надлишковою вагою, яка давить на стопу і не дає їй правильно сформуватися. Уже до трирічного віку видно - буде стопа правильною чи ні.
Сільські діти рідше страждають плоскостопістю, тому що влітку багато бігають босоніж. А земля, як відомо, - кращий тренажер. Від зіткнення з кілкою травою, дрібними камінцями стопа рефлекторно стискується, дитина підгинає пальці і більше спирається на зовнішню сторону стіп. Ці рухи тренують м'язи і зв'язки, і звід формується правильно. Тому корисно зробити на ділянці «ортопедичну смугу», на якій чергувалися б пісок, трава, скопана земля, місток з колоди або дошки. І нехай маля гуляє тут босоніж якнайчастіше.
Щоб у міській квартирі зв'язки й м'язи стопи одержували навантаження щодня, грайте з дитиною «у мавпочку». Просіть її збирати пальцями ніг розсипані по підлозі дрібні іграшки. Дуже важливо й те, яке взуття носить дитина. Для малят купуйте черевики із супінаторами тільки гарної якості, високі, що підтримують гомілковостоп, на маленькому каблуці.
Стрибати із плоскостопістю небажано. Не варто також займатися бігом, футболом, волейболом, баскетболом, тенісом, піднімати штангу. Медики рекомендують плавати, їздити на велосипеді, бігати на лижах. При кожному кроці стопа амортизує й гасить 70 відсотків ударної хвилі. Якби не її ресорні властивості, кожний крок, не те що стрибок, загрожував би струсом мозку. А при плоскостопості ходьба - як їзда на возі по труській дорозі. Слабко погашена ударна хвиля б'є по суглобах колін, хребту. Людина почуває себе розбитою, у неї починають боліти голова, м'язи ніг і ікри.
Вилікувати плоскостопість не можна. Але можна й потрібно не допускати погіршення, особливо важливо це робити до 18 років, поки кістяк, зв'язки, м'язи ростуть.
Необхідно щороку показувати дитину ортопеду.
В усі черевики вставити супінатори, розмір яких визначить лікар.
Улітку потрібно частіше ходити босоніж, підбирати пальцями ніг шишки, палички, камінці, у місті - щодня тупцювати на масажному килимку.
Хоча б раз на рік, а краще - кожні півроку проходити курс консервативного лікування: електростимуляцію м'язів, ультразвукову терапію, підводний вихровий масаж.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2020 |
© Газета Домовик 2012-2023