Форма тіла як індикатор вашого здоров'я
Хочете визначити тип власної фігури? Встаньте перед дзеркалом, подивіться на своє відображення й спробуйте його зіставити з формою груші, яблука, піскового годинника або колони. Для чоловіків, до речі, будова тіла порівнюється всього лише з яблуком, колоною або пісковим годинником.
Для довідки: форма «яблуко» має на увазі широку талію й вузькі стегна, «груша» - вузька талія й широкі стегна. Якщо тіло пряме без видимих вигинів, з більш важкою верхньою частиною, - це «колона», а форму «пісковий годинник» і розшифровувати не потрібно, тут все зрозуміло.
Виявляється, тип фігури визначає в деякому ступені й тривалість життя, зокрема, жінки з грушоподібною фігурою можуть розраховувати прожити на десять років довше, ніж пані з яблукоподібною формою тіла.
Жирок, «накопичений» на животі, обумовлює більш коротку тривалість життя. Чоловікам з пивним черевцем варто замислитися... За статистикою спостережень їм відведено прожити на сімнадцять років менше струнких і сухорлявих.
Черевний жир не тільки змушує товстунів купувати одяг все більшого розміру, він же й головний винуватець підвищеного тиску, хвороб серця, цукрового діабету й маси супутніх їм нездужань. Оточуючи, а точніше сказати, обволікаючи внутрішні органи, жир у буквальному значенні слова «не дає їм продихнути», заважає нормально функціонувати. Достатньо пригадати горезвісну задишку у людей із зайвою вагою й животом, що звисає поверх ременя на штанах.
Перейдемо від абстрактних «груш» і «яблук» до реальних особистостей. Американські кінозірки 37-літня Кейт Уінслет і 38-літня Христина Хендрікс, що мають грушоподібну фігуру з тонкою талією й округлими формами нижньої частини тіла, прекрасно себе почувають. Згідно проведеним у США й Великобританії дослідженням, жінки, які до тридцяти років обросли жирком на талії й стали типовим «яблуком», уже не конкурентки за тривалістю життя своїм грушоподібним одноліткам.
Їхні життєві годинники перестануть цокати на дев'ять-десять років раніше, ніж у тих жінок, які стежать за своєю фігурою. З чоловіками природа обійшлася ще суворіше: ті, які в тридцять років тягають на собі величезну «трудову мозолю», підуть із життя на сімнадцять років раніше, ніж «мачо» із черевним пресом у вигляді пральної дошки.
Керівник дослідження доктор Ашвел, котра раніше працювала на урядовому рівні, сказала, що вбиває не тільки жир, але й сама млявість черевних м'язів, що змушує внутрішні органи працювати на зношування.
У суєті нашого життя важко домогтися ідеальних пропорцій власної фігури. Але коректувати їх реально, що дозволить підтримувати організм у потрібному тонусі. Для цього мало знати свою вагу, хоча однозначно, зайва вага - це погано для здоров'я. Більш об'єктивною характеристикою для оцінки ступеня ожиріння (схуднення) є індекс маси тіла або ІМТ, що розраховується за математичною формулою, заснованою на співвідношенні ваги людини і її зросту. Але цей показник не враховує різницю між жировою й м'язовою тканинами, і тоді деякі спортсмени-атлети, здоров'ю й красі фігури яких позаздриш, будуть класифікуватися як ожирілі.
Доктор Ашвел наполягає на порівнянні розмірів талії зі зростом. На її думку, виміряна по лінії поясу довжина талії не повинна перевищувати половини висоти зросту людини. Тобто, жінки зростом 164 см повинні намагатися утримати свою талію в межах 82 см, а при зрості 175 см - можна й 87,5 см. Невеликий перебір, і «грушоподібна» пані перетвориться на «яблуко» - з усіма наслідками, що випливають...
У пані Ашвел була можливість проаналізувати дані трьох тисяч жінок і чоловіків по всій Великобританії за двадцять років, що дало їй право авторитетно стверджувати про перевагу методу порівняння талії і зросту в порівнянні з ІМТ при прогнозуванні можливого строку життя людини. Його достоїнство в тому, що зіставивши розміри талії і зросту, ми дізнаємося розміри жирового прошарку на животі, а оскільки це «погані» жири, то можна оцінити, наскільки тривожно склалися справи.
Саме в ході цих експериментів було отримане підтвердження того, що опуклий живіт так істотно впливає на життя людини. Звідси резюме-рекомендація: тримайте розмір окружності талії не більше половини величини зросту.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 10077 |
© Газета Домовик 2012-2023