Смузі з банана й конопель
Насіння конопель - справжня суперїжа, воно багате незамінними жирними кислотами омега-6 і омега-3, вітамінами й мінералами. Коноплі містять вітаміни групи В, вітаміни А, D і Е, кальцій, залізо і є відмінним джерелом клітковини.
Переваги вживання насіння коноплі в раціоні харчування:
- користь для мозку і здоров'я серця (завдяки високому вмісту незамінних жирних кислот);
- поліпшення травлення;
- втрата ваги (насіння коноплі придушує апетит);
- здорова шкіра;
- зміцнення імунної системи.
Для смузі, ви можете придбати коноплі в протеїновому порошку або очищене насіння конопель. Насіння має легкий горіховий присмак. Крім коктейлів, насіння конопель також гарне в салатах і домашній випічці.
Для смузі візьміть 1 склянку молока, 1 середній банан, 2 столові ложки насіння коноплі, 1/4 чайної ложки кориці, трохи меду, 1/2 чашки ягід на ваш розсуд.
Змішати всі інгредієнти в блендері на високій швидкості до одержання бажаної консистенції. Пийте свіжим!
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3228 |
© Газета Домовик 2012-2023