Як запобігти деменції та зберегти добру пам’ять
Усім нам відомо, що з віком зростає ймовірність забувати про деякі речі. Десь у 10-20 відсотків людей, яким за 70 років, стаються порушення пам’яті та логічного мислення, зміна особистості внаслідок хвороби чи пошкодження мозку. Але цьому можна певною мірою запобігти. Принаймні так стверджують фахівці. До одного з них - лікаря вищої категорії Сидора Вікторовича Грицюти ми і звернулися по допомогу, щоб розібратися із проблемою.
- Що ж таке деменція?
- Деменція - важке захворювання, що вражає людей переважно похилого віку. Це не стільки проблема самого пацієнта, який часто-густо практично не усвідомлює, що з ним відбувається, скільки його близьких. Виникає необхідність у постійному догляді та нагляді. Родичам хворого доводиться мати справу не тільки з медичними, а й з економічними, соціальними та психологічними труднощами.
- Як розпізнати початок деменції?
- Деменція у перекладі з латинської мови означає «слабоумство». Захворювання характеризується важким розладом вищої нервової діяльності, причиною якого є органічне ураження головного мозку. Проявляється воно у різкому зниженні розумових здібностей, у втраті наявних знань, практичних навичок і в неможливості засвоювання нових.
Основні ознаки деменції - незалежно від типу деменції, її симптоми і ознаки схожі. Перші ознаки деменції, на які мають звернути увагу родичі і сам хворий: порушення пам’яті (у першу чергу короткочасної). Людина не може згадати недавні події, відчуває труднощі із запам’ятовуванням нової інформації. Порушується орієнтація в просторі і часі. Наприклад, хворий може заблукати у власному районі. Втрачається бажання дізнаватися щось нове, оскільки мозок стає нездатним обробляти і засвоювати нову інформацію. Знижується критичність власного сприйняття. Надалі відзначається посилення проявів цих ознак і поява нових, ще більш руйнівних.
При підозрі на деменцію необхідно звернутися до фахівця - психіатра. Для постановки діагнозу «деменція» на початковій стадії лікар зазвичай проводить цілу низку досліджень і опитувань. При цьому опитують не тільки хворого, але і його близьких родичів. Обов’язково уточнюють характер початкової стадії захворювання і призначають комплексне обстеження для визначення вогнищевих неврологічних симптомів деменції. Остаточна постановка діагнозу можлива тільки в тому випадку, якщо порушення спостерігаються не менше 6-ти місяців. При своєчасному зверненні до лікаря є можливість скорегувати перебіг захворювання, відтермінувавши наступ його важкої стадії.
- Чим викликається розвиток деменції?
- Причинами виникнення деменції є ураження центральної нервової системи, які викликаються захворюваннями, здатними привести до дегенерації і загибелі клітин головного мозку. При хворобі Альцгеймера, Піка, деменції з тільцями Леві руйнування кори головного мозку є самостійним механізмом захворювання. Однак існують хвороби, на тлі яких деменція є ускладненням. Це - атеросклероз судин головного мозку; інсульт; гіпертонія; алкоголізм; пухлини головного мозку; черепно-мозкові травми; інфекції (СНІД, вірусний енцефаліт, менінгіт). Крім того, причинами деменції у старечому віці можуть бути ускладнення при проведенні гемодіалізу, наявність важкої печінкової або ниркової недостатності, ендокринні патології і важкі аутоімунні захворювання, такі як розсіяний склероз або системний червоний вовчак.
Для розвитку деменції додатковими факторами ризику можуть бути: цукровий діабет; ожиріння; відсутність активної інтелектуальної діяльності протягом життя.
- У чому полягає лікування хвороби?
- Основне завдання лікування - це уповільнення процесу, зняття симптомів, особистісна та соціальна адаптація хворого, покращення якості та продовження терміну його життя. Медикаментозна терапія є найголовнішим методом при лікуванні деменції, оскільки у деяких випадках вона дозволяє скорегувати розвиток симптомів захворювання.
Вкрай важливим при лікуванні деменції на ранній стадії є правильний спосіб життя хворого. Необхідно створити затишну домашню обстановку із незмінною кількістю осіб, які спілкуються з хворим. Це допоможе усунути почуття тривоги, неспокою і збудження. Нові ситуації можуть негативно впливати на стан пацієнта і спровокувати прискорений розвиток захворювання. Рекомендується скласти чіткий розпорядок дня із обов’язковим виділенням достатнього часу для нічного відпочинку.
Дуже важливо також на ранніх стадіях захворювання забезпечити хворому необхідний рівень рухової активності. Це можуть бути прогулянки улюбленими місцями нескладна робота в саду або на присадибній ділянці, лікувальна фізкультура.
- Що варто знати про спеціальну дієту хворого, якщо у ній є сенс?
- Звісно, що харчування теж може стати у пригоді. У раціон хворого необхідно ввести продукти, що знижують рівень холестерину, такі як мигдаль, авокадо, ячмінь, бобові, чорниця, олія. Дозволені кисломолочні продукти, пісні сорти м’яса і птиці, нежирна риба, морепродукти, квашена капуста.
Готувати страви краще на пару, можна запікати або варити. Сіль слід вживати у мінімальній кількості. Обов’язково пити чисту воду із розрахунку 30 мл на 1 кг ваги на добу. За деякими даними, позитивний вплив на стан хворих справляє середземноморська дієта, що включає оливкову олію, багато овочів, фруктів, горіхів та морепродукти.
При дотриманні всіх призначень лікаря можна сповільнити прогресування захворювання і суттєво поліпшити якість життя хворого. При цьому людям, які мають спадкову схильність до розвитку деменції, слід звертати особливу увагу на профілактику хвороби.
- У чому має полягати профілактика недуги?
- Слід звернути увагу на фізичні вправи. Займатися слід принаймні двічі на тиждень по 40 хвилин та інтенсивно, робити силові вправи, вправи на баланс і витривалість. Так, від фізкультури нікуди не подітися навіть на пенсії. Чому це діє? Рух не дає гинути нейронам і підтримує нейропластичність. Адже коли ми рухаємося та тренуємо баланс, у мозку покращується кровообіг і виділяється фактор росту нервів BDNF. Це не дає гинути нейронам гіпокапму, які відповідають за деякі види пам’яті та мозочок.
А ще знайдіть час для музики. Гра на музичних інструментах, спів та просто прослуховування улюбленої музики мають доведену ефективність у сповільненні деменції та полегшенні стану людей із провалами в пам’яті. Музика, як і спорт, активують численні ділянки мозку, що відповідають за рух, пам’ять і мову.
Дбайте про свій слух. Адже погіршення слуху може бути передвісником деменції, втім слуховий апарат завадить когнітивному погіршенню. Тут є й інший аспект — подекуди порушення слуху в близьких люди сприймають як деменцію: людина наче не розуміє слів, не виконує прохання, ніби забуває про що була мова. А насправді це поки просто порушення слуху, і тут стане в пригоді слуховий апарат.
Розгадуйте судоку та грайте у відеоігри. Вони можуть уповільнювати розвиток деменції. А ось кросворди ні. До всього, покиньте курити. Це суттєвий фактор ризику - куріння на 18-30 відсотків збільшує ймовірність розвитку деменції та хвороби Альцгеймера. Піклуйтеся про здоров’я судин. Це включає в себе і контроль тиску: прийом препаратів для зниження тиску, зменшення споживання солі та пітримку здорової ваги. Тривалі дослідження показали, що люди із індексом маси тіла понад 25 і 30 більш схильні до деменції. Не зловживайте алкоголем.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2303 |
© Газета Домовик 2012-2023