Ось якими засобами можна перемогти гіпертонию
Симптоми артеріального тиску включають біль у грудях, головні болі й ускладнене дихання. Гіпертонія додатково тисне на кровоносні судини і життєво важливі органі. Крім цього, вона загрожує небезпечними для життя станами, включаючи серцеві напади й інсульти.
На думку вчених, боротися з ними і знизити ризик гіпертонії допоможе вживання вітаміну В12, певних овочів і фруктів.
Фахівці пояснюють, що вітамін B12 запобігає накопиченню амінокислоти гомоцистеїну, що пов'язано із серцево-судинними захворюваннями. B12 руйнує цю амінокислоту, тому знижує ризик розвитку гіпертонії.
Крім цього, допоможе впоратися з високим тиском і збалансоване харчування. Головним чином, слід скоротити сіль, а також виконувати регулярні фізичні вправи.
Також дієтологи назвали овочі, щоденне вживання яких допомагає лікувати гіпертонію. У числі перших помічників – селера. Цей овоч сприяє спалюванню калорій і його живильні речовини контролюють тиск.
Селера містить хімічні фталати, які розслаблюють тканини стінок артерії, що поліпшує кровотік. У її складі також перебуває трохи солі, а також висока кількість клітковини, магнію й калію.
Найбільше зниження тиску спостерігалося, коли людина з'їдала на день порядку 90 г селери. Також знижує тиск екстракт насіння селери.
Інші продукти, ефективні для цього, - помідори, гранатовий сік, фісташки, яблучний оцет, гриби, ягоди, яблука, ківі, дині. Із трав і спецій особливо допомагають шпинат і коріандр.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 4171 |
© Газета Домовик 2012-2023