Рятуємося від спеки вдома
Найпростіший спосіб знизити температуру тіла – прийняти душ і випити прохолодний напій з льодом. Однак, і крім цього є маса способів поліпшити своє самопочуття в спеку.
1. Чи знаєте ви, що закриті штори або жалюзі здатні зменшити температуру в приміщенні на 3-10 градусів? Яскрава, світла кімната звичайно виглядає красиво, але в 30-тиградусну спеку краще затінювати сонячне світло, це допоможе уникнути парникового ефекту. Ще більше підсилити ефект допоможе спеціальна плівка, що віддзеркалює, пришита до штор з боку вікна.
2. Вентилятор не в змозі зрівнятися за силою дії з кондиціонером, однак, якщо застосувати маленьку хитрість, ефект буде той же, техніка буде ганяти по квартирі не просто тепле, а вже охолоджене повітря. Для цього поставте під вентилятор пару пляшок або тарілку з льодом.
3. Зробити вечора більш прохолодними допоможуть світлодіодні лампи, що виділяють на 80% менше тепла, чим лампи розжарювання.
4. За можливістю не користуйтеся плитою й духовкою. Готуйте холодні супи, пийте охолоджені напої.
5. Якщо ви дуже погано переносите спеку, у найспекотливіші години обгорніть навколо шиї мокрий рушник, це поліпшить самопочуття.
6. Засинати в приємній прохолоді допоможе цей спосіб: за пару годин до сну складіть постільну білизну в пакет і відправте холодильник. У ненагрітій постелі відходити в обійми Морфею буде набагато приємніше.
РЯТУЄМОСЯ ВІД СПЕКИ В ОФІСІ
1. Пережити дорогу до роботи в суспільному транспорті або авто буде набагато легше, якщо під рукою у вас завжди буде охолоджена пляшка води. Щоб вона не перетворювалася на окріп, заздалегідь на ніч кладіть її в морозилку, так ви довго зможете пити по ковточку приємну холодну водичку.
2. Ще раз нагадаємо головну пораду медиків – віддавайте перевагу в спеку світлому одягу з натуральних тканин, який допомагає шкірі дихати й дозволяє уникнути перегріву.
3. Не соромтеся носити із собою віяло й коли стає особливо задушливо, обмахуйтеся – легкий вітерець дозволить почувати себе краще.
4. На робочому столі можна тримати флакончик з термальною водою, регулярно обприскуючи обличчя.
5. У спеку налягайте на зелений чай, він рятує від спраги, тонізує і знижує потребу організму в рідині.
6. Принесіть із дому в офіс рослини з великим листям, ви будете регулярно обприскувати їх з пульверизатора й потім насолоджуватися приємною прохолоддю навколо.
7. Уникайте важкої їжі, замість м'ясних страв вибирайте бізнес-ланч із легкими супами й овочевими салатами.
І нарешті, загальні поради: за можливістю ходіть босоніж, частіше проводьте час біля води, відмовтеся від алкоголю і займайтеся спортом, - це дозволить вам добре себе почувати навіть у найспекотливіші дні.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 6649 |
© Газета Домовик 2012-2023