Що не слід робити у спеку

4 червня 2015

Що не слід робити у спеку

У спекотний час температура в маршрутному автобусі може бути вище 40 градусів.
У спекотний час температура в маршрутному автобусі може бути вище 40 градусів.
  • Не рекомендується купатися з великою різницею температур повітря й води. 

У спекотну погоду люди із серцево-судинними захворюваннями повинні прислухатися до порад лікарів: не рекомендується купатися, якщо різниця температур повітря й води складає 10 і більше градусів. Для судин шкідливий різкий перепад температур, тому що вони не встигають адаптуватися. Приміром, при ішемічній хворобі серця вони й так звужені. Холодна вода викличе їхній додатковий спазм, що може спровокувати напад стенокардії та навіть інфаркт. 

  • Купальний сезон починайте поступово. 

У перші дні відпочинку плавайте біля берега, так безпечніше: якщо щось трапиться, вам відразу зможуть надати допомогу. 

  • Не купуйте продукти на лотках, де немає холодильного обладнання, 

тому що ви не знаєте, скільки вони пролежали на пригріві. Не зберігайте швидкопсувні продукти поза зоною холоду більше 4 годин.

  • У спекотну погоду продукти псуються особливо швидко, 

тому небезпека харчових отруєнь у цей час є особливо великою. Не готуйте їжу взапас: строки придатності, зазначені на продуктах, припускають нормальні умови зберігання, а не виснажливу спеку. Не перекушуйте на ходу. Не забувайте про гігієну.

  • Не рекомендується носити синтетичну білизну й одяг, що обтягує.

Синтетика створює «парниковий ефект» - сприятливе середовище для розмноження патогенних бактерій, а вузький одяг, що обтягує, ускладнює дихання і порушує теплообмін організму.

  • Не можна знаходитися поблизу кондиціонера. 

Особливо якщо ви прийдете в офіс весь змоклий і відразу - під кондиціонер. У найкращому разі ви відскіпаєтеся легким нежиттем, а в гіршому - заробите радикуліт або пневмонію.

Навіть у найспекотнішу погоду не можна «програмувати» кондиціонер на температуру нижче 18 градусів. Оптимальний варіант - це коли різниця між температурою кімнатн і вулиці складає не більше 10 градусів. 

  • Спекотна пора року - не найбільш підходящий час і для занять спортом. 

Відомо, що фізичне навантаження збільшує теплотворення в п'ять разів, виснажує водний запас організму. І навіть найстійкішим шанувальникам фітнесу краще знизити рівень навантаження, скоротити час тренувань, а кількість води, що випивається зазвичай під час занять, збільшити.

  • Не користуйтеся без особливої необхідності громадським транспортом. 

Спека й духота в замкнутому просторі загрожують кисневим голодуванням, що найчастіше провокує непритомності, запаморочення і гіпертонічні кризи. До того ж інфекція в таких умовах поширюється  набагато швидше, ніж узимку.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 918 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Схожі статті

Також у розділі «Краса та здоров'я»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...