Что не следует делать в жару

4 июня 2015

Что не следует делать в жару

В жаркое время температура в маршрутном автобусе может быть выше 40 градусов.
В жаркое время температура в маршрутном автобусе может быть выше 40 градусов.
  • Не рекомендуется купаться с большой разницей температур воздуха и воды. 

В жаркую погоду люди с сердечнососудистыми заболеваниями должны прислушаться к советам врачей: не рекомендуется купаться, если разница температур воздуха и воды составляет 10 и более градусов. Для сосудов вреден резкий перепад температур, так как они не успевают адаптироваться. К примеру, при ишемической болезни сердца они и так сужены. Холодная вода вызовет их дополнительный спазм, что может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт. 

  • Купальный сезон начинайте постепенно. 

В первые дни отдыха плавайте у берега, так безопаснее: если что-то случится, вам сразу смогут оказать помощь. 

  • Не покупайте продукты на лотках, где нет холодильного оборудования, 

так как вы не знаете, сколько они пролежали на солнцепеке. Не храните скоропортящиеся продукты вне зоны холода больше 4 часов.

  • В жаркую погоду продукты портятся особенно быстро, 

поэтому опасность пищевых отравлений в это время особенно велика. Не готовьте пищу впрок: сроки годности, указанные на продуктах, предполагают нормальные условия хранения, а не изнуряющую жару. Не перекусывайте на ходу. Не забывайте о гигиене.

  • Не рекомендуется носить синтетическое белье и обтягивающую одежду.

Синтетика создает «парниковый эффект» - благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, а узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма.

  • Нельзя находиться вблизи кондиционера. 

Особенно если вы придете в офис весь взмокший и сразу - под кондиционер. В лучшем случае вы отделаетесь лёгким насморком, а в худшем - заработаете радикулит или пневмонию.

Даже в самую жаркую погоду нельзя «программировать» кондиционер на температуру ниже 18 градусов. Оптимальный вариант - это когда разница между температурой комнатной и уличной составляет не более 10 градусов. 

  • Жаркое время года - не самое подходящее время и для занятий спортом. 

Известно, что физическая нагрузка увеличивает теплообразование в пять раз, истощает водный запас организма. И даже самым стойким поклонникам фитнеса лучше снизить уровень нагрузки, сократить время тренировок, а количество обычно выпиваемой во время занятий воды увеличить.

  • Не пользуйтесь без особой необходимости общественным транспортом. 

Жара и духота в замкнутом пространстве грозят кислородным голоданием, что зачастую провоцирует обмороки, головокружения и гипертонические кризы. К тому же инфекция в таких условиях распространяется  гораздо быстрее, чем зимой. 

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 921 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Похожие статьи

Также в разделе «Красота и здоровье»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс