Продукти, які дозволяють залишатися стрункими

6 травня 2015

Дієтологи з Корнелльського університету розробили рекомендації, які дозволяють оптимізувати харчування так, щоб людина могла позбутися зайвих кілограмів, і при цьому залишалася ситою.

Фахівці виділили продукти, що допомагають знизити апетит і тим самим сприяють схудненню. Першими в цьому списку йдуть кедрові горіхи, які за рахунок вмісту в них жирних кислот, сприяють виробленню гормону, відповідального за насичення й регуляцію апетиту. 

Також експерти рекомендують щодня вживати гарячу їжу, тому що вона швидше справляється з голодом, впливаючи запахом на центри насичення в мозку.

Крім того, тримати апетит під контролем добре допомагають зелені листяні овочі, такі як салат, капуста, шпинат, овочеве бадилля. Фахівці відзначили, що такий вид їжі містить мало калорій, а на його переробку організм витрачає досить багато енергії.

Маслинова олія також потрапила в цей список. Дослідження показали, що завдяки її вживанню у людей знижується тяга до калорійних продуктів. Зовсім не складно тримати себе у формі, якщо вибрати правильні продукти, відзначили дієтологи.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 890 Подобається: 1 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Краса та здоров'я»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...