Здорова печінка: 7 продуктів для її очищення

27 червня 2018

Печінка і жовчний міхур являють собою органи так званої очисної системи. Вони безупинно фільтрують кров, очищаючи її від токсинів, які накопичуються в кровоносному руслі.

Це дозволяє видаляти з крові різні віруси та бактерії й охороняє нас від хронічних захворювань, розвиток яких негативно позначається на якості нашого життя. Тому дуже важливо уважно ставитися до свого харчування і включити у свій раціон продукти, натуральні компоненти яких поліпшують роботу печінки і нормалізують її функції.

Отже, які ж продукти обов'язково потрібно зробити частиною своєї дієти.

1. БРОКОЛІ

Антиоксиданти, що містяться в броколі, знижують ризик розвитку ракових захворювань і ефективно очищають наш організм від токсинів. Також вона є джерелом клітковини, яка не тільки нормалізує наше травлення, але і знижує рівень холестерину в крові.

2. ГОРІХИ

У горіхах міститься амінокислота Л-Аргінін, яка береже нашу печінку від накопичення токсинів. Також горіхи містять клітковину і жирні кислоти Омега-3, які також стимулюють очисні процеси в цьому важливому органі.

3. ЯБЛУКА

Яблука містять велику кількість пектину — розчинної клітковини, яка очищає органи травної системи, видаляючи токсини, що накопичуються в кишечнику і печінці. Вживання яблук знижує рівень поганого холестерину в крові (так званий Ldl-холестерин). Завдяки їм нашій печінці легше його переробляти.

4. ЦИТРУСОВІ

Цитрусові містять ефірні олії, вітаміни й антиоксиданти, які стимулюють природнє очищення печінки і заспокоюють запальні процеси. Ці фрукти є джерелом вітаміну С, який зміцнює нашу імунну систему, уберігаючи нас від появи інфекцій та інших серйозних захворювань.

5. АВОКАДО

Авокадо містить необхідні нашому організму амінокислоти, клітковину й антиоксиданти. Усе це сприяє виведенню шлаків, які накопичуються в нашому тілі.

6. МАСЛИНОВА ОЛІЯ

Олія містить жирні кислоти, що дозволяють контролювати рівень поганого холестерину в крові. Завдяки їм наші артерії стають більш здоровими, а ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань зменшується. У олії також містяться антиоксиданти, протизапальні та агенти, що очищають, які стимулюють очищення крові з метою коректного виведення з неї токсичних речовин.

7. ПОМІДОРИ

Ці овочі є джерелом лікопіну й амінокислот. Коли вони засвоюються нашим організмом, робота нашої печінки поліпшується і їй легше очищати наш організм від шлаків. Крім цього, помідори являють собою джерело флавоноїдів і бета-каротину. Ці антиоксиданти благотворно впливають на наш кровообіг і захищають наш організм від негативного впливу вільних радикалів.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 279 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Народна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...