Якщо вам за ...

22 березня 2019

Учені, що займаються проблемою старіння, рекомендують усім людям, які досягли 45-50 і більш років, зменшити вживання тваринних жирів, заміняючи їх оліями. Вони сприяють нормалізації холестеринового обміну. 

А от продукти, у яких міститься багато холестерину: печінка, нирки, мізки, жирне м’ясо - потрібно обмежити.

Будьте обережні й з солодощами - цукерками, тортами. Цукру в денному раціоні має бути не більше 35-40 г.

Частіше використовуйте продукти, що містять йод: морську капусту, рибу, кальмари - вважається, що вони запобігають розвитку атеросклерозу.

А із приводу супів, то потрібно віддавати перевагу круп’яним, молочним, овочевим. М’ясо й рибу краще відварювати.

Слід забезпечити організм і солями магнію: вони розширюють судини й запобігають спазмам судин. Потрібно активно споживати хліб з висівками, вівсяну, гречану, пшоняну каші, буряк, моркву, зелень, чорну смородину, волоські горіхи.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 443 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Традиційна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...