Ось і літо прийшло!

14 червня 2018

За вікном - червень - перший літній місяць, який приносить із собою не тільки тепло, але й день літнього сонцестояння, або найдовший день у році, і найкоротшу ніч.

За старих часів червень називали «різноцвітом», «світозаром» і навіть «хліборостом». До того ж, люди вірили, що теплі червневі ночі приносять достаток плодів. І навіть дощі червня цінували вище золота. Саме в червні в селах приходив час довгих косовиць, і починалися трудові будні на полях.

Більше того, червень - це чудовий час для підвищення імунітету та поліпшення загального стану організму. Адже саме в цей період починають з'являтися ягоди, фрукти й овочі, багаті вітамінами та корисними речовинами, недолік яких ми гостро зазнавали взимку.

Тому в цей час дієтологи радять активно включати їх у свій раціон харчування. Більше того, у цей період не можна забувати і про клітковину, яка, крім самих овочів і фруктів, міститься в бобах і злакових, а також горіхах. Вона допоможе нормалізувати процеси травлення в організмі і, тим самим, запобігти появі надлишкової ваги.

Також у червні необхідно поміняти свій режим питва, збільшивши кількість рідини, що випивається, у 2 рази.

І найголовніше, потрібно пам'ятати, що будь-які радикальні зміни раціону в літній період не бажані для людей у віці, а також для тих, хто страждає хронічними захворюваннями, тому що саме в цей час відзначається пік різких стрибків артеріального тиску.

Однак, для того щоб ні вони, ні які інші неприємності не псували вам літній сезон, достатньо дотримуватися здорового способу життя і відмовитися від шкідливих звичок!

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 298 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Традиційна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...