Ці три пряні трави допоможуть знизити тиск
Високий кров’яний тиск, також званий гіпертонією, зустрічається майже у половини дорослого населення. Це найбільш поширений запобіжний фактор ризику серцевих захворювань.
Ви можете контролювати артеріальний тиск за допомогою ліків, таких як інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ) і блокатори кальцієвих каналів. Багато змін у харчуванні та способі життя також можуть знизити артеріальний тиск і ризик серцевих захворювань.
Фактично, дослідження показали, що деякі трави і спеції можуть знижувати рівень артеріального тиску, тому ви можете подумати про додавання їх до свого раціону.
1. БАЗИЛІК
Це ароматна трава, яка буває різних форм. Він популярний в альтернативній медицині, тому що багатий різними потужними сполуками.
Солодкий базилік має високий вміст евгенолу. Дослідження пов’язують цей рослинний антиоксидант з багатьма перевагами для здоров’я, включаючи зниження артеріального тиску.
Дослідження на тваринах показали, що екстракти солодкого базиліка допомагають розслабити кровоносні судини і розріджувати кров, що, у свою чергу, допомагає знизити кров’яний тиск.
2. ПЕТРУШКА
Петрушка (Petroselinum crispum) - популярна рослина в американській, європейській та близькосхідній кухні. Вона родом з берегів Середземного моря і має вражаючий профіль харчування.
Рослина містить безліч з’єднань, таких як вітамін С і дієтичні каротиноїди.
Кілька досліджень показали, що каротиноїдні антиоксиданти знижують артеріальний тиск і рівень холестерину ЛПНЩ (поганого).
Дослідження на тваринах показали, що петрушка знижує як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск, діючи як блокатор кальцієвих каналів - тип ліків, який допомагає розслабити і розширити кровоносні судини.
3. НАСІННЯ СЕЛЕРИ
Це універсальна спеція, багата різними поживними речовинами, такими як залізо, магній, марганець, кальцій і клітковина.
Дослідження показало, що екстракт насіння селери знижує кров’яний тиск у щурів з уже існуючим високим кров’яним тиском, але не у щурів із нормальним кров’яним тиском.
Дослідники припустили, що з’єднання в екстракті насіння селери можуть допомогти знизити кров’яний тиск, діючи як природний блокатор кальцієвих каналів.
Крім того, насіння селери є хорошим джерелом харчових волокон, які пов’язані зі зниженням артеріального тиску.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3120 |
© Газета Домовик 2012-2023