Рятуємося від літньої спеки
Літо триває. В Україні встановилася спекотлива погода. Висока температура повітря може привести до погіршення самопочуття і здоров'я. Як уберегтися від негативного впливу спеки?
«У сильну спеку потрібно, насамперед, скоротити перебування на вулиці, намагатися уникати прямих сонячних променів, варто носити головний убір бажано світлого кольору. Одяг має бути не тісним і з натуральних тканин», - розповіли в департаменті охорони здоров'я Дніпроода.
Лікарі радять у спеку споживати багато рідини - до двох літрів на день. Це можуть бути мінеральні води, соки й компоти. Сприятливо впливає на терморегуляцію зелений чай. А от солодких газованих напоїв, відзначають фахівці, слід уникати - вони тільки підсилюють спрагу. Від алкоголю в спеку краще відмовитися взагалі.
У їжі перевагу краще віддати овочам і фруктам, легким супам. Варто тимчасово відмовитися від смаженого, жирного, солоного й різних солодкостей.
Корисним у спеку медики вважають і душ, особливо, контрастний, а голову в таку погоду радять мити шампунями з екстрактами м'яти, грейпфрута та евкаліпта - там є ефірні олії, які дають відчуття прохолоді.
«Людям із хронічними захворюваннями потрібно мати при собі прописані лікарем препарати, щоб вчасно їх уживати. Це особливо важливо для тих, у кого є цукровий діабет, проблеми із серцево-судинною системою», - додали в департаменті.
Актуальним питанням є охолодження приміщення. Однак фахівці радять не встановлювати температуру на кондиціонері менше, чим 23 градуси.
Найголовніше: у випадку погіршення самопочуття обов'язково звертатися до лікаря.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 6520 |
© Газета Домовик 2012-2023