Підліткам просто необхідно займатися в тренажерному залі
Підлітків можна вберегти від виникнення діабету та від проблем із серцем у майбутньому. Для цього достатньо додати побільше силових тренувань у щоденний режим шестикласників. Сильні, треновані підлітки не страждають від метаболічних розладів і мають здорове серце, відповідно до нової публікації в журналі "Pediatrics".
Силу м'язів у дослідженні визначали звичайним динамометром. Паралельно медики вимірювали, наскільки добре м'язи забезпечуються киснем під час тривалих тренувань. Виявилося, що у сильних підлітків у середньому менша окружність талії, нижчий індекс маси тіла та відсоток жиру в організмі. Усього в дослідженні взяли участь 1400 здорових підлітків у віці від 10 до 12 років.
Додатково в обстеженні вимірювалися рівень глюкози в крові, артеріальний тиск, і вміст холестерину та тригліцеридів - ці два типи ліпідів збільшують ризик хвороб серця і судин. Лідер групи дослідників Марко Петерсон розповів про результати: «Широко відомо, що індекс маси тіла, малорухомий спосіб життя та недолік кардіотренувань пов'язані з ризиком інсульту, діабету та ішемії серця у дорослих. Але наші дані вперше говорять про велику важливість тренувань, спрямованих на зміцнення серця та тривале прискорення метаболізму у підлітків».
Чим сильніший підліток - тим він здоровіший. Виходить, при переході від початкової школи в середню потрібно не скорочувати години фізкультури та вуличних ігор на користь домашніх завдань за письмовим столом - а навпаки, збільшувати й заохочувати рухливість підлітка?
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 7117 |
© Газета Домовик 2012-2023