Як продовжити своє життя?

Тіломіри - захисні ковпачки на кінцях хромосом. У міру старіння тіла вони коротшають з кожним діленням клітини. Але фермент тіломерази надбудовує їх. У свій час за відкриття тіломерази була вручена Нобелівська премія. Однак тіломераза активна, за словами вчених, тільки в стовбурних і ракових клітинах. 

Чим довші тіломіри, тим довше людина живе і тем менше у неї вікових недуг. Можливо активувати тіломеразу усередині організму, але це загрожує раковими мутаціями в клітинах. Тому висновки співробітників Університету Каліфорнії можуть перевернути сучасну медицину. 

Отже, щоб подовжити тіломіри, потрібно перейти на правильну дієту (збільшити споживання овочів, фруктів, зернових, урізати жири, цукор), підвищити рівень фізичної активності (мінімум 30 хвилин на день, хоча б прогулянок), контролювати стрес (йога, медитації) і мати підтримку з боку соціуму (сеанси групової терапії). 

Це довели спостереження за 35 чоловіками з раком простати ранньої стадії розвитку. За час дослідження 10 чоловік поміняли спосіб життя у кращий бік, відповідно до описаної схеми. Інші жили по-старому. У результаті у першої групи подовжилися тіломіри. Чим сильнішими були зміни в способі життя, тим більше вони подовжилися. А ось у другій групі тіломіри скоротилися за 5 років на 3%. До речі, раніше було доведено: для активізації тіломерази достатньо 3 місяців правильного способу життя.