Як побороти алергію без ліків.
Можливо, вашим порятунком стане часник.
Відразу слід внести ясність: далеко не кожну алергію можна побороти без медикаментів і допомоги лікарів. Якщо алергійна реакція торкається дихальних шляхів або розвивається занадто бурхливо, викликаючи набряклість, почервоніння, сверблячку й інші ефекти по всьому тілу, викликайте швидку або якнайшвидше звертайтеся в поліклініку. Анафілаксія, тобто важка форма алергії, смертельно небезпечна й вимагає негайної медичної допомоги. Розраховувати, що ви впораєтеся із цим станом без фахівців, як мінімум безвідповідально.
Також не можна відмовлятися від ліків, якщо вони прописані вам алергологом.
Але якщо алергія виникає лише час від часу й обмежується неприємними, але безпечними симптомами - чханням, нежитем, почервонінням очей й носу, сльозотечею, шкірними реакціями - можна спробувати приборкати її без препаратів.
Ключове слово отут - спробувати. Гарантій, що не медикаментозні засоби точно допоможуть, доказова медицина не дає. Однак сподівається.
1. ВИЗНАЧИТЕ ТРИГЕР І УНИКАЙТЕ ЙОГО
Алергія - це надмірна реакція імунної системи на той або інший подразник, що проник в організм. Таким подразником може бути, наприклад, пилок дерев і рослин. Якщо це так, говорять про поліноз.
Тригерами, тобто речовинами, що провокують алергійну реакцію, також бувають домашній пил кліщі, що й живуть у ній, лупа й слина свійських тварина, цвіль, продукти харчування, компоненти лікарських засобів.
Спробуйте з’ясувати, що саме змушує вас чхати й обливатися сльозами. У своєму розслідуванні можна орієнтуватися на пори року й те, як часто проявляються симптоми. Наприклад, якщо алергія виникає навесні, пізнього літа або на початку осені, а в інші періоди ви живете спокійно, швидше за все, це поліноз. Якщо ж небажані реакції є протягом усього року, можливо, їхні причини - домашній пил, цвіль, контакт із тваринами або щось, що ви з’їли.
Кращий спосіб виявити тригер - здати аналіз на алергени. Виявивши речовину-подразник, постарайтеся уникати його. Одне це може захистити вас від проявів алергії.
2. ПОСТАРАЙТЕСЯ УНИКНУТИ ПЕРЕХРЕСНОЇ АЛЕРГІЇ
Перехресна алергія - це коли реакція на один алерген підсилюється реакцією на іншій.
Наприклад, алергія на березовий пилок може підсилюватися, якщо ви їсте яблука. На пилок полиню - якщо нюхаєте ромашки. На котячу вовну (у значенні, часточки котячої шкіри й слини) - якщо їсте свинину.
Якщо ви знаєте свій алерген, обговоріть з лікарем, що лікує вас, ризик перехресної алергії. Можливо, вам доведеться уникати не тільки безпосереднього подразника, але і якихось, на перший погляд, безневинних продуктів харчування або рослин.
3. ЧАСТІШЕ ЇЖТЕ ЦИБУЛЮ І ЧАСНИК
У цих овочах багато кверцитіну - антиоксиданту, який, за деяким даними, пригнічує вивільнення гістамінів. Так називають особливі хімічні речовини, відповідальні за розвиток алергійної реакції.
Спробуйте додавати цибулю і часник у їжу. Можливо, вони стануть вашим порятунком. Але не факт: досліджень їх ефективності все-таки обмаль.
Так, вживати кверцитін у вигляді біодобавок не вирішення. У такому виді протиалергійні властивості антиоксиданту помітно знижуються.
Дин Мітчелл, доктор медицини, алерголог, у коментарі виданню Good Housekeeping: «Я бачу лише мінімальну користь від таких препаратів».
4. СПРОБУЙТЕ КРЕМЕНУ
Невелике рандомізоване дослідження показало, що екстракт кремени настільки ж ефективний, як і аптечні антигістамінні препарати. Принаймні, проти алергійного риніту.
Правда, у дослідженні брала участь усього 131 людина. Цього, з погляду доказової медицини, для однозначних висновків про ефективність кремену все-таки мало.
А доказів тому, що екстракт із кореня й листів чагарнику допомагає при алергійних шкірних реакціях і астмі, і зовсім немає. Проте є дані, що кремена може бути токсичною для печінки й викликати цілий ряд побічних реакцій: від відрижки, головного болю й діареї до перехресної алергійної реакції в людей, чутливих до пилку амброзії, хризантем, чорнобривців і ромашок.
Тому перш, ніж експериментувати з добавкою, обов’язково поговоріть про це з лікарем, що спостерігає вас, хоча б терапевтом.
5. ДОДАЙТЕ В ЇЖУ РОЗМАРИН...
Одне невелике дослідження показало, що вживання екстракту розмарину може значно зменшити неприємні симптоми при астмі, що складно піддається лікуванню, у тому числі алергійної. Учасники експерименту відзначали, що стали менше кашляти, майже позбулися хрипів у грудях й нав’язливого виділення мокротиння.
Проте, щоб зробити висновок про протиалергійні ефективності розмарину, потрібні додаткові дослідження.
6. ... І КУРКУМУ
Із цією спецією та ж історія, що й з кременою і розмарином.
В 2016 році провели пілотне дослідження за участю 241 людини, що страждають від алергійного риніту. З’ясувалося, що в тих, хто протягом двох місяців вживав добавки з куркумою, симптоми значно знизилися. Зокрема, люди розповіли, що в них майже пропала закладеність носа.
Однак досліджень протиалергійних властивостей куркуми поки недостатньо.
7. І ІМБИР ТАКОЖ
Екстракт імбиру (500 мг у день) виявився настільки ж ефективним проти алергійного риніту, як і аптечні антигістамінні засоби. Є як мінімум одне дослідження, що підтверджує цей факт.
Коли-небудь наука збере достатній масив даних з цього приводу і, можливо, імбир замінить собою таблетки. Але не зараз.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1752 |
© Газета Домовик 2012-2023