Експерти назвали продукти, що зм’якшують біль від артриту
Експерти Американської організації пенсіонерів (AARP) розповіли, що зменшити біль при остеоартриті — формі артриту, що викликає руйнування хряща — можуть риба, оливкова олія, ягоди й продукти, що містять вітамін К.
«Жирна риба, така як лосось, містить жирні кислоти омега-3, тому знижує запалення й допомагає зменшити симптоми. Його необхідно вживати два рази в тиждень. Не любите рибу? Насіння чіа — краще рослинне джерело омега-3, а також гарне джерело білка й клітковини», — говориться в матеріалі асоціації.
Ще одним засобом від захворювання може служити оливкова олія. Як відзначають фахівці, у ньому міститься речовина, яка діє аналогічно нестероїдним протизапальним препаратам.
У таких ягодах, як вишня, малина й чорниця, містяться антоціани й антиоксиданти, які також можуть полегшити біль.
Що стосується ризику прояву остеоартрита тазостегнового суглоба, його допоможе знизити часник, відзначають експерти.
Крім того, вживання шпинату й капусти, що містять вітамін К, як стверджують науковці, необхідно для підтримки хрящів здоровішими. Деякі вчені вважають, що цей вітамін запобігає кальцифікацію (затвердіння).
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1694 |
© Газета Домовик 2012-2023