Чому під час тренування людина часто позіхає?
При виконанні фізичних вправ людина може почати постійно позіхати. Чому це відбувається, і чи небезпечно це для організму?
ЗБІЛЬШЕННЯ ВНУТРІШНЬОЇ ТЕМПЕРАТУРИ ТІЛА
Одна з головних причин того, що люди позіхають під час тренування, пов’язана з різким стрибком внутрішньої температури тіла. Організм намагається нормалізувати цей показник за допомогою вдихання великої кількості прохолодного повітря. Це нарівні з потовиділенням допомагає тілу і головному мозку уникати перегріву.
ВИД ВПРАВ
Людина може почати позіхати ще через тип фізичних вправ, які вона виконує. Найчастіше ця мимовільна дія виникає під час інтервальних тренувань високої інтенсивності. У цей момент тіло задіює усі основні групи м’язів, що призводить до різкого стрибка внутрішньої температури тіла, і, як наслідок, людина починає позіхати
ВТОМА
Ще однією з найбільш поширених причин є втома. Зазвичай люди, які займаються спортом, активні протягом всього дня, а значить, вони ледь знаходять сили на тренування. Доводиться або вставати рано вранці, щоб відвідати спортивний зал або влаштовувати пробіжку на свіжому повітрі, або виділяти час на фізичні вправи вже у кінці дня, коли сил практично не залишилося. Саме тому під час занять людина може часто позіхати.
СТРЕС
Позіхання може виникати на тлі тривожного стану і стресу. Зверніть увагу, що перед відповідальними заходами, в тому числі спортивними змаганнями, ви починаєте постійно позіхати. Експерти називають це хорошим видом стресу, оскільки завдяки позіханню, збільшується приплив крові до головного мозку. А це у свою чергу покращує концентрацію і допомагає зосередитися.
НУДЬГА
Причина того, що ви позіхаєте під час тренування, може бути ще і в тому, що вам нудно, особливо якщо ви протягом довгого часу регулярно виконуєте однакові вправи. У такому випадку рекомендується частіше міняти програму занять, щоб ваше тіло і мозок були постійно в активному стані.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 6016 |
© Газета Домовик 2012-2023