Непритомність через спеку: як урятуватися
Довгоочікуване літо приносить не тільки радості, але й серйозні проблеми зі здоров'ям, оскільки спека діє згубно на велику кількість людей, провокуючи навіть непритомності. І щороку таких випадків реєструється усе більше. Лікарі пропонують кілька простих порад як можна убезпечити себе від палючої спеки.
Провокують непритомності влітку не стільки ті або інші захворювання людини, навіть у їхньому хронічному стані, а банальні духота і спека. І, зрозуміло, нестача свіжого повітря. Коли людина опиняється в задушливому приміщенні або транспорті, де немає гарної вентиляції, її мозок відразу ж починає відчувати дефіцит кисню. Комусь везе, і крім нездужання вони нічого не викликають, а хтось боїться навіть вийти на вулицю, розуміючи, що може зомліти.
Таким людям лікарі радять уникати спеки й духоти, і без потреби з 11 до 17 годин не виходити з будинку.
Якщо ж похід неминучий, то необхідно завжди носити головний убір, який убереже від сонячного удару.
Із собою завжди має бути пляшка з холодною водою. Щоб зберігати температуру, її краще впакувати в спеціальний пакет-холодильник, або ж покласти у воду кілька кубиків льоду. На крайній випадок, купувати воду по шляху проходження. У випадку, якщо стане погано, вода допоможе вберегтися від втрати свідомості.
Крім того, людям, що вже мають сумний досвід «літніх» непритомностей, краще завжди носити із собою нашатирний спирт. Ледь відчувши, що ви «на грані», слід понюхати ватку, просочену ним.
Непритомність не трапляється блискавично. Звичайно перед нею людині стає погано, починаються мушки й кола перед очима, помутніння, різка слабість і т.д. Тобто кілька секунд є в запасі, щоб, розуміючи, неминучість непритомності, встигнути присісти навпочіпки, щоб не впасти з висоти зросту і не травмувати себе.
Не потрібно соромитися просити випадкових людей про допомогу. Якщо почався приступ нудоти, краще присісти, попросивши поступитися вам місце (у транспорті) або ж на вулиці звернутися до перехожих по допомогу.
Обов'язково і при будь-яких обставинах потрібно снідати, оскільки непритомність у спеку часто викликається нестачею в організмі глюкози.
Крім того, медики настійно рекомендують захищати й шкіру від впливу сонячних променів, які можуть провокувати різні грізні захворювання. Тому сонцезахисний крем повинен стати постійним супутником не тільки на пляжах, але й у міській метушні.
У ТЕМУ: 9 ПОРАД, ЯК ПЕРЕЖИТИ СПЕКУ В МІСТІ
1. Носіть одяг тільки з натуральних тканин — він не перешкоджає диханню шкіри і не приводить до перегрівання організму.
2. Краще втамувати спрагу допоможе не холодна, а тепла вода. Тим більше, що так вам удасться уникнути проблем з горлом.
3. Не забувайте, що з 12:00 до 16:00 сонце є найбільш активним. У цей час обов'язково надягайте закритий одяг і використовуйте сонцезахисні креми.
4. Відмовтеся від алкоголю – у спеку його дія на організм багаторазово підсилюється, плюс організм стає більш чутливим до високої температури.
5. Зведіть до мінімуму використання декоративної косметики – закупорка пор може привести до перегріву організму.
6. Якнайчастіше приймайте водні процедури, що очистить пори й освіжить ваше тіло.
7. На добу випивайте не менше 2 л води.
8. Не займайтеся активним спортом при температурі вище 25°С.
9. Намагайтеся зберігати емоційний спокій, оскільки будь-яке перезбудження підсилює ризик виникнення теплового або сонячного удару.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2661 |
© Газета Домовик 2012-2023