«Поза лева» від тонзиліту
Хронічний тонзиліт - періодичне запалення лімфоїдної тканини піднебінних мигдалин - найчастіше зустрічається серед молодих людей. Хвороба приводить до тривалої втрати працездатності через часті загострення й численні ускладнень з боку внутрішніх органів.
Основні прояви хронічного тонзиліту - це ангіни, що повторюються по 3-4 рази на рік. Але навіть якщо немає загострення хвороби, людину турбує відчуття першіння, садніння, стороннього предмета в області мигдалин, неприємний запах з рота, незначний періодично виникаючий біль при ковтанні, що іноді віддає у вухо.
Нерідко на кілька тижнів і навіть місяців до 37,5°С підвищується температура, знижується працездатність, з'являється головний біль, виникають приступи рефлекторного кашлю. Деякі ж хворі хронічним тонзилітом взагалі ні на що не скаржаться. Але ускладнення цієї недуги бувають дуже серйозними: поразка серця (формування його пороку, найчастіше мітрального клапана), нирок, суглобів.
ЯК ВИЗНАЧИТИ І ЧИМ ЛІКУВАТИ
При обстеженні лор-лікар бачить ознаки хронічного запального процесу: піднебінні мигдалини розпушені, рубцево змінені, зрощені з піднебінними дужками, поверхня мигдалин горбиста. При легкому натисненні шпателем на область мигдалин з лакун виходять «пробки» або стікає гній. Слід зазначити, що великі розміри мигдалин не завжди бувають ознакою хронічного тонзиліту. Частіше запальні зміни відбуваються саме в маленьких мигдалинах.
Лікування при неускладнених формах хронічного тонзиліту головним чином консервативне: мигдалини систематично промивають дезінфікуючим розчином (фурацилін, пеніцилін, етакридін лактат і т.п.) з наступним змазуванням мигдалин розчином Люголя.
Промивання поєднують із фізіотерапевтичним лікуванням (ультрафіолетовим опроміненням, струмами УВЧ на область лімфатичних вузлів). При необхідності такий курс лікування (12-15 промивань) повторюють через 2-4 місяці. Якщо ефекту добитися не вдається, то піднебінні мигдалини видаляють, щоб не розвинулися ускладнення. Але операцію можна проводити не раніше чим через 3 тижні після чергової перенесеної ангіни.
Люди, що часто хворіють ангіною (особливо діти), повинні перебувати на диспансерному обліку. Крім того, необхідно проробити наступні заходи: залікувати карієс і санувати придаткові пазухи носа, відновити вільне носове дихання, гартувати організм.
ПРОМИВАННЯ
Візьміть чистий заварювальний чайник об'ємом не менше 400 мл. На носик надягніть дитячу соску, вирізавши на її кінці отвір діаметром 3-5 мм. Налийте в чайник воду температурою 36-37°С, потім розмішайте в ній 1 чайну ложку солі (без верху). Сядьте навпочіпки перед ванною, над відром або над тазом. Візьміть чайник за дно і вставте соску в ту ніздрю, яка в цей момент краще дихає (скажімо, у праву). Потім нахиліть голову вліво, підборіддя при цьому повернеться вправо, і вода почне цівкою виливатися з лівої ніздрі, не потрапляючи в рот. Протягом усієї процедури дихайте ротом. Якщо вода буде потрапляти в рот, нахиліть голову ще трохи вперед.
Як тільки чайник спорожниться наполовину, підведіться, нахиліть тулуб уперед і зробіть кілька різких ВИДИХІВ через ніс. Потім поверніть голову вліво і знову кілька раз різко ВИДИХНІТЬ через ніс. У цей момент не можна використовувати носову хустку і сякатися, тому що це може привести до запалення середнього вуха. І, нарешті, повторіть процедуру, пропускаючи залишок води через іншу ніздрю.
Таке промивання допомагає зцілити не тільки гострий і хронічний риніти, але й фарингіти, гайморит, етмоїдит та ін. Це гарний засіб при мігрені, безсонні, сонливості та навіть при початковій стадії глаукоми. Процедуру краще виконувати зранку відразу після душу. Її можна робити всім і навіть дітям при наявності хоча б одного з перерахованих вище захворювань до їхнього повного зцілення, але не частіше 2 разів на день. Здорові люди можуть виконувати цю процедуру під час епідемій грипу із профілактичною метою, але теж не частіше 2 разів на день.
«ПОЗА ЛЕВА»
Устаньте прямо, опустіться на коліна, розведіть п'яти в сторони, великі пальці ніг поставте разом. Сядьте між п’яток, зберігаючи спину прямою. Дивіться вперед, долоні рук покладіть на коліна, пальці рук - разом. Після повного спокійного видиху через ніс затримайте дихання і одночасно проробіть наступне:
а) відкрийте рот як можна ширше, висуньте язик і намагайтеся його кінчиком дістати підборіддя;
б) розкрийте очі як можна ширше;
в) руки трохи просуньте вперед так, щоб променевозап'ястні суглоби торкалися колін; пальці рук розсуньте й зігніть, як пазурі, лікті випряміть і сильно напружте кисті. Залишайтеся в цьому положенні, поки триває пауза після видиху, скільки зможете. Увагу зосередьте на ковтці і мигдалинах. Потім поверніть руки у вихідне положення, розслабте, приберіть язик, закрийте рот, зніміть напругу з очей і зробіть спокійний повільний вдих через ніс. Вправу треба виконувати 3-5 разів поспіль, щодня.
На думку йогів, «поза лева» сприяє зціленню не тільки хронічного тонзиліту, ангін, але й хвороб голосових зв'язок внаслідок поліпшення кровообігу в області горла та шиї.
ЗМІЦНЕННЯ М'ЯЗІВ ШИЇ
1. Вихідне положення (В.П.) - стоячи, ноги разом, руки опущені.
Розслабивши м'язи шиї й обличчя, зробіть різкий поворот голови вліво до відмови, потім такий же різкий поворот голови вправо. У крайніх положеннях голову потрібно зафіксувати, але на дуже короткий проміжок часу. Плечі залишаються нерухливими.
Перші 10 днів слід робити вправу 5 разів, рахуючи поворот уліво-вправо за один раз. Кожні 10 днів додавати по одному разу, поки не доведете число поворотів до 25.
2. В.П. - те ж. Розслабивши м'язи шиї й обличчя, різко опустіть підборіддя вперед, потім після короткої фіксації так само різко відкиньте голову назад якнайдалі. Плечі при цьому повинні залишатися нерухливими.
Перші 10 днів вправу виконуйте 5 разів, рахуючи нахили голови вперед-назад за один раз. Кожні 10 днів додавайте по одному разу, поки не доведете число нахилів голови до 25 разів. Але до різких рухів у шийному відділі хребта потрібно ставитися дуже обережно, і НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ різко відкидати голову назад людям старше 35 років.
3. В.П. - те ж. Розслабивши м'язи шиї, опустіть підборіддя вниз (спина залишається прямою) і робіть повільні кругові рухи головою назад-вправо-уперед, притискаючи голову якнайближче до тулуба, намагаючись вухом торкнутися плеча. Плечі намагайтеся не піднімати. Кругові рухи виконуйте 2 рази в один бік і 2 рази в інший.
Ці вправи сприяють зціленню від хронічних тонзилітів, ангін, ларингітів, фарингітів, тренують вестибулярний апарат, знижують підвищену функцію щитовидної залози, поліпшують кровопостачання головного мозку.
Розвитку хронічного тонзиліту сприяють наступні фактори:
- стійке порушення носового дихання (аденоїди, скривлення носової перегородки);
- захворювання придаткових пазух носа (гайморит, фронтит, етмоїдит);
- хронічний фарингіт (запалення слизової глотки).
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 4506 |
© Газета Домовик 2012-2023