Щоб зняти утому

• Якщо голова стала важкою, і ви відчуваєте утому, сядьте прямо, закиньте голову назад і затримайте її в цьому положенні 8-10 секунд, потім опустіть її на груди, радять досвідчені лікарі. Сидіть так 10-15 секунд. Потім повторіть ще раз все спочатку. Якщо ви сильно схвильовані або збуджені, дихайте глибоко. 

• Відчувши, що вас долає сон, сядьте прямо, повільно відведіть плечі назад, підборіддя підніміть, руки опустіть уздовж тулуба, долоні паралельно сидінню стільця. Напружте м'язи спини, рук, шиї і затримайтеся в цьому положенні 10-12 секунд. Розслабтеся на 10-15 секунд і знову все повторіть. 

• Якщо ж у вас від напруги утомилися очі, закрийте їх на 5 секунд, відкрийте і подивіться на перенісся. Повторіть усе спочатку 3-5 разів. А якщо у вас затекли і заніміли ноги, витягніть їх під столом сильно вперед, потім підведіться і 10 разів підніміться навшпиньках. Потім сядьте і розслабте ноги.