Чому йога робить людей щасливими
Американські вчені провели дослідження, яке довело, що йога може зробити людей щасливими. Механізм, за допомогою якого пози тіла впливають на психологічний стан, до кінця не розкритий, але практичні дослідження показують, що виконання асан надає сили й енергії, а також підвищує самооцінку.
Одна з теорій ефективності йоги полягає в тому, що психологічні переваги практики можуть бути пов'язані з функціонуванням блукаючого нерва. Цей нерв є найдовшим у вегетативній нервовій системі, відповідальній за несвідоме функціонування організму, у тому числі за дихання, кровообіг і травлення. Блукаючий нерв з'єднує лицьові м'язи, серце, легені, травний тракт, нирки й репродуктивні органі. Він регулює частоту серцевих скорочень і сприяє заспокоєнню й розслабленню.
Учені довели, що йога полегшує хронічні болі, допомагає впоратися із хворобою коронарних артерій, астмою, діабетом, лімфомою та раком молочної залози. Йога корисна людям, що страждають депресією, підвищеною тривожністю, обсесивно-компульсивним розладом, ПТСР і шизофренією. Після виконання силових асан у випробуваних підвищувався рівень енергійності, з'являлося почуття задоволення - ці стани також пов'язані з якісною функцією блукаючого нерва.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 4052 |
© Газета Домовик 2012-2023