Спати два рази на день корисно для здоров'я

За словами дослідників, нормальний сон не тільки поліпшує настрій людини, але й приводить до збільшення її працездатності. Наприклад, пообідній відпочинок дозволить персоналу компаній відновити сили й допоможе ефективніше виконувати свої безпосередні обов'язки.

Крім цього, група експертів відзначила, що для одержання бажаного ефекту, люди мають спати за розкладом, тобто щодня лягати відпочивати в один і той же час. Якщо ж частина доби, що відводиться під сон, вибирається хаотично, то заряд бадьорості буде не таким сильним.

Дослідження показали, що древні люди спали кілька разів на день. Коли наступила індустріальна епоха, популярність прийшла до біфазної моделі сну.