Чи є у вас залежність від їжі
Причина ожиріння прозаїчна - емоційна харчова залежність.
Невже одна тільки спадковість може відповідати за ці жахаючі цифри і нашу зайву вагу? Учені впевнені, що ні - причина ожиріння прозаїчніша: емоційна харчова залежність. Вона закладається у нас ще в дитинстві як частина із сімейного культу їжі та збільшується неправильним харчуванням у майбутньому. Важливо вчасно виявити її ознаки, чесно і не лукавлячи перед собою. Чи помічаєте ви за собою такі гріхи, як...
- Швидке поглинання їжі.
- Їжа за компанію (навіть коли не дуже хочеться).
- Каяття після рясного застілля, аж до почуття провини.
- Їжа під час стресу, що допомагає заспокоїтися.
- Втрата контролю, при якій людина перестає усвідомлювати те, скільки і що вона їсть.
- Сильне відчуття дискомфорту в тому випадку, коли немає можливості з'їсти улюблений продукт (цукерку, шоколадку і т.д.)
- Поступове зменшення почуття насичення після їжі, що змушує з'їдати усе більше й більше.
Якщо хоча б чотири симптоми, перераховані вище, відповідають вашим звичкам - самий час потурбуватися про здорове харчування і позбутися харчової залежності.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2890 |
© Газета Домовик 2012-2023