Овочева дієта
Якщо ви нарешті зважилися розпрощатися із зайвими кілограмами, то в цьому допоможуть овочі. Пропонуємо вам кілька дієт.
КАПУСТЯНА
За тиждень на капустяній дієті можна втратити від 3 до 4 кг. Суть: основа раціону - салати зі свіжої капусти, а також тушкована, варена і пасирована капуста. Без шкоди для здоров'я на цій дієті можна сидіти 10 днів, не більше. Якщо є проблеми з кишечником, свіжу капусту замініть вареною.
Зразкове меню
Сніданок: зелений чай або склянка мінеральної води, капустяний суп на воді з додаванням рослинної олії, шматочок висівкового хліба.
Другий сніданок: салат зі свіжої капусти.
Обід: салат зі свіжої капусти та моркви, заправлений рослинною олією. Шматок вареного птаха або запеченої риби.
Полуденок: трохи фруктів або фруктовий фреш.
Вечеря: салат зі свіжої капусти або вареної капусти, 1-2 яблука, трав'яний чай.
Перед сном: трав'яний чай.
МОРКВЯНА
За п'ять днів можна втратити близько 4 кг. Суть цієї дієти, що очищує: у раціоні якнайбільше моркви, як свіжої, так і різних дієтичних страв з неї.
Зразкове меню
Сніданок: ромашковий чай або склянка мінеральної води без газу, салат зі свіжої моркви і яблук.
Другий сніданок: 1-2 свіжих моркви або склянка морквяного фреша.
Обід: салат зі свіжої моркви, заправлений маслиновою олією, шматок запеченої морської риби, 1-2 свіжих яблука.
Полуденок: склянка морквяного фреша, свіжі фрукти (крім бананів і винограду).
Вечеря: салат зі свіжої моркви, варена морква, заправлена рослинною олією, з грибами або шматочками вареного птаха, чашка ромашкового чаю.
Перед сном: трав'яний чай.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 6253 |
© Газета Домовик 2012-2023