Щоб мати міцні кістки в старості, потрібно займатися спортом замолоду
Активні заняття спортом у школі можуть захистити людину від переломів у літньому віці, установили американські вчені. Дослідження колишніх бейсболістів 80 років показало: їхні руки були сильнішими, ніж в однолітків, незважаючи на те, що вони не займалися спортом уже більше
50 років.
Фізичні навантаження збільшують масу кісток, їхній розмір і міцність. Якщо зберігати достатній рівень активності протягом усього життя, можливо уникнути проблем у старості. Але й активність у дитинстві має тривалий ефект.
Професор Стюарт Варден порівняв частину провідної і не провідної руки у 103 професійних бейсболістів, коли ті грали та коли виходили на пенсію.
У той момент, коли люди грали, сила, маса та розмір кісток у провідній руці були у два рази більше, ніж у не провідній. Після відходу на пенсію, зберігалися 56% розміру та 34% сили від напрацьованих у юному віці. Якщо ж люди продовжували заняття, то навіть у старості провідна рука зберігала 28% від старих показників. Більше того, згодом показники збереження міцності кісток збільшувалися до 50%. Значить, тренування можна рекомендувати як засіб боротьби з витонченням кісткової тканини в літньому віці.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 6674 |
© Газета Домовик 2012-2023