Як зігрітися в зимовий час
Незважаючи на те, що температура за вікном істотно знизилася, фахівці не рекомендують відмовлятися від прогулянок на свіжому повітрі, адже для підтримки гарного самопочуття рухатися просто необхідно.
Однак нагадують, що коли температура опускається нижче варто одягатися навіть трохи тепліше, ніж звичайно... Це необхідно для того, щоб організм встиг адаптуватися до нових погодних умов.
Отже, якщо ви бажаєте навіть у лютий мороз почувати себе тепло і комфортно, візьми на замітку ці прості прийоми:
- Одягайтеся багатошарово. Це означає, що краще надягнути дві-три легкі кофти, чим одну теплу. Так тепло буде зберігатися краще, і якщо вам стане спекотно, ви завжди зможете зняти зайвий одяг.
- Якщо йдете на вулицю, віддавайте перевагу теплим неслизьким черевикам з товстою підошвою. Пам'ятайте, теплі шкарпетки і термоустілки допоможуть зберігати ноги в теплі.
- Не виходьте на вулицю голодними, перед виходом з будинку обов'язково потрібно хоча б перекусити.
- Узимку регулярно пийте гарячі напої і, принаймні, один раз на день їжте гарячу їжу, супи. Це допоможе підтримувати рівень енергії.
- Не сидіть довго на одному місці, намагайтеся більше рухатися.
- Якщо вам холодно в приміщенні, щоб утримати тепло, потрібно обов'язково закрити всі щілини, закривати фіранки на вікнах і дверях.
- У спальні та кімнаті, де проводите більшу частину часу, підтримуйте температуру 18-21°С. Якщо опалювати всі кімнати не виходить, підтримуйте тепло в кімнаті, де проводите більшу частину часу протягом дня, а спальню нагрівайте безпосередньо перед тим, як відправитися спати.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 4575 |
© Газета Домовик 2012-2023