Біль у суглобах: як зменшити натуральними засобами
Біль у суглобах досить розповсюджене явище. За даними різних опитувань і досліджень від нього страждають приблизно 15% жителів США й іноді зазнають дискомфорт у суглобах 30% людей у світі. Що таке суглоб – це місце, де дві кістки з’єднуються між собою хрящовою тканиною. Тіло людини нараховує більш 300 рухливих суглобів.
Біль і дискомфорт у суглобах виникають у результаті того, що: або перестає виділяться спеціальне змащення або деформується хрящова тканина, або ушкодження суглоба отримані у зв’язку із травмою. При порушенні нормальної роботи суглоба може виникати біль або набряк.
Найчастіша причина болю – остеоартрит, тобто руйнування хрящової тканини з віком. Ще одна причина – ревматоїдний артрит. Це захворювання належить до аутоіммунних, тобто імунні клітки організму атакують ті ділянки мозку, які відповідають за вироблення синовіальної рідини - природнього змащення для наших суглобів. Існує багато способів лікування вищевказаних захворювань. Поговоримо про натуральні засоби для зниження болю.
РУХ - ЖИТТЯ
Як би банально це не звучало: «Але ми живемо - поки ми рухаємося». Рух і спортивні вправи стимулюють вироблення «змащення» суглобів. Найпростіша гімнастика й розтяжка допоможуть зарядити вас енергією й забезпечити більш широкий діапазон рухів. Міцні м’язи забезпечують кращу підтримку суглобів.
СЕРЕДЗЕМНОМОРСЬКА ДІЄТА
Можливо, зменшити симптоми ревматоїдного артриту, допоможе харчування по середземноморській дієті. Таке харчування справляє також сприятливий вплив на роботу серцево-судинної системи. При дотриманні такої дієти в їжу можна вживати: фрукти й городину, цільне зерно, бобові, насіння льону, волоські горіхи, оливкову олію.
ДОБАВКИ ДЛЯ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ЖИВИЛЬНИМИ РЕЧОВИНАМИ
Колаген – є головним будівельним елементом для кісток і хрящів, саме тому деякі фахівці вважають, що його прийом може полегшувати біль у суглобах і сприяє розвитку гнучкості. Хондроітин і глюкозамин, які містяться в здоровому хрящі, так само можуть допомогти позбутися болю.
Аюрведа й китайська народна медицина, як лікування від артриту, використовують куркуму. Принцип лікування заснований на тому, що куркума містить у собі куркумин, який може модифікувати відповідь імунної системи. Для лікування хронічних запальних захворювань суглобів, крім куркуми, застосовується трава босвеллія – її використовують в Азії й Африці.
ЕКСПЕРИМЕНТУЙТЕ З ЕФІРНИМИ ОЛІЯМИ
Багато століть аромоолії застосовують не тільки для аромотерапії, але й для полегшення болю в суглобах. Для цього підійдуть: олія апельсина, гвоздики, розмарину, лаванди, м’яти, куркуми, чебрецю. Рекомендується додавати декілька крапель ефірної олії, наприклад, у олію жожоба, потім утирати в шкіру. Добре допомагає полегшити біль ванна з додаванням декількох крапель ефірної олії у воду.
СПРОБУЙТЕ ЗОВНІШНІ ЗАСОБИ
Можна спробувати скористатися гомеопатичними кремами з календулою або арнікою. Комусь допомагає бальзам з капсаїцином, який є в перці чилі і є природним анальгетиком.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2652 |
© Газета Домовик 2012-2023