Три ківі на день позбавлять від проблеми
Дарунки природи, схоже, створені для того, щоб допомагати людині навіть у тій ситуації, коли не завжди допомагають ліки.
Учені намагаються виявити цілющі властивості рослин і плодів, і знаходять їх. Одне з останніх досліджень, проведених норвезькими вченими, було присвячено ківі. Виявляється, цей плід має унікальні властивості, які можуть позбавити від такого стану, як високий тиск, а якщо його немає, то запобігти гіпертонії.
При цьому ківі - один з дешевих екзотичних плодів.
Дослідники радять додавати їх до свого сніданку щодня і таким чином скоротити ризики. Вони з'ясували в групі учасників, що цей скромний плід знижує показники верхнього тиску на 4 мм рт. ст., а нижнього - на 2 мм.
Фрукт багатий вітаміном С, містить біологічно активні речовини, які впливають на кров'яний тиск і поліпшують функцію ендотелія, додали дослідники.
Цікаво, що в групі чоловіків і жінок з помірно підвищеним кров'яним тиском уживання трьох плодів ківі на день дозволило знизити показники тонометра більше, чим після вживання яблук.
Учені також говорять, що це не єдиний спосіб боротися з гіпертонією. Знижує тиск щоденна склянка бурякового соку - згідно з дослідженням британського товариства серця. Також може допомогти смажений або тушкований буряк. Варений овоч втрачає свої властивості, оскільки в ньому містяться водорозчинні речовини.
Також лікарі радять зменшити в раціоні кількість солі - до 6 грамів на день.
Слід пам'ятати, що високий кров'яний тиск називають «тихим убивцею», його потрібно контролювати і вживати заходів.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 4347 |
© Газета Домовик 2012-2023